Entrenamiento Hard

Pull up asistido con tensor, ¿realmente es buena idea?

Entrenamiento Hard | 08-11-2017

No todos los entrenadores están de acuerdo con que ayudarte con un elástico para conseguir la dominada con kipping realmente sea funcional, te dejamos sus razon...

Para lograr la dominada, entrena el jalón primero de forma analítica

Entrenamiento Hard | 03-11-2017

Para hacer pull ups primero trabaja bien la músculatura de la espalda con estos ejercicios previos de jalón en máquina analítica...

Sentadilla back versus front, ¿cuál es mejor?

Entrenamiento Hard | 02-11-2017

¿La barra en la parte anterior o posterior del cuerpo al hacer el squats? ¿qué es más productivo y saludable? ¡Lo desvelamos!...

Ejercicios "desconocidos" que debes hacer

Entrenamiento Hard | 31-10-2017

No siempre los ejercicios que más se hacen en la sala de fitness son los más productivos, ¡te dejamos un listado de ejercicios poco habituales que te ayudarán m...

¡Glúteos firmes! La mejor estrategia para fortalecerlos

Entrenamiento Hard | 31-10-2017

Si quieres tener un culo fuerte y funcional, ¡este es tu plan de entrenamiento!...

Iníciate en el CrossFit: los ejercicios previos por los que puedes empezar

Entrenamiento Hard | 20-09-2017

En lugar de salir corriendo ante la dificultad del CrossFit, empieza poco a poco...

Mejora tu técnica de la arrancada de halterofilia con la ayuda de Atenery Hernández

Entrenamiento Hard | 15-09-2017

Atenery Hernández ha sido dos veces bronce de Europa Júnior y campeona de Europa sub 23 en arrancada, así como doble medallista de plata en el Europeo de Croaci...

Para mejorar tus gimnásticos solo necesitas un tensor

Entrenamiento Hard | 07-09-2017

¿Te has apuntado a CrossFit y no terminas de ser la reina o el rey de los gimnásticos? Pues es porque aún no has practicado con estos ejercicios....

La prensa te ayuda a mejorar, aprende a entrenar con ella

Entrenamiento Hard | 14-08-2017

Haz de la prensa del gimnasio una amiga y no una enemiga lesiva, ¡esto es lo que tienes que tener en cuenta!...

Swing ruso o americano, ¿con cuál me quedo?

Entrenamiento Hard | 14-08-2017

Hoy toca debatir con tu pesa rusa a qué altura acabas el swing para que sea un ejercicio saludable y productivo...

Zancadas, fuerza y mejora para tus piernas

Entrenamiento Hard | 14-08-2017

No solo de sentadillas viven tus piernas, ¡incorpora los beneficios que las zancadas te aportarán a tus rutinas!...

Objetivo muscle up, ejercicios previos para lograrlo

Entrenamiento Hard | 11-08-2017

El muscle up es uno de los ejercicios básicos del CrossFit, a priori puede parecer inaccesible para muchos, pero sigues estas pautas, ¡lo conseguirás!...

Hombros, aprende a diseñar el mejor programa para fortalecerlos

Entrenamiento Hard | 10-08-2017

Te contamos qué ejercicios son los más seguros para conseguir unos hombros fuertes y eficientes...

Divide y vencerás al organizar tu rutina de entrenamiento

Entrenamiento Hard | 09-08-2017

La mejor forma de organizar tu rutina de entrenamiento parte de dividir en lugar de aglutinar, ¡vamos!...

Hombros sanos y fuertes, ¡incorpora estos ejercicios!

Entrenamiento Hard | 08-08-2017

¿Seguro que entrenas tus hombros con los mejores ejercicios? ¡Sal de dudas!...

Sentadillas, ¡dale una vuelta a las de siempre y sube de nivel!

Entrenamiento Hard | 13-07-2017

Si ya estás cansado de hacer siempre las mismas sentadillas, ¡es porque no has innovado con estos ejercicios!...

Un masaje fascial perfecto, así es cómo deberías hacerlo para descargar

Entrenamiento Hard | 12-07-2017

Para lograr descargar tus músculos del todo, así es cómo debes masajear...

Salta y serás más fuerte, todo lo que la pliometría hace por tu musculatura con ejemplos en vídeo

Entrenamiento Hard | 11-07-2017

¡Saltar no es solo cosa de niños y cabras! De hecho, utilizar los saltos como base de entrenamiento puede ser muy inteligente y eficiciente......

Combina gimnásticos y halterofilia para quemar más, ¡sigue este circuito!

Entrenamiento Hard | 10-07-2017

La alta intensidad también se compone de preso libre y ejercicios gimnásticos, quema más a la vez que mejoras tu técnica...

¿Aún no aguantas las dominadas? ¡Pues introduce el jalón en tu vida!

Entrenamiento Hard | 06-07-2017

El jalón en polea es la forma perfecta para trabajar la musculatura de la espalda cuando aún no puedes hacer pull ups...