Entrenamiento Hard

El pistol en CrossFit, la sentadilla unilateral más famosa, ¡conoce su pros y contras!

Entrenamiento Hard | 04-12-2017

El pistol es todo un reto mecánico que debe hacerse de forma correcta para evitar lesiones, antes de hacerla, comprueba si superas estos test...

Hacer fondos mientras haces el pino, ¿imposible? No si haces estos ejercicios previos

Entrenamiento Hard | 28-11-2017

En CrossFit lo llaman Handstand push up, y en cristiano es hacer fondos mientras haces el pino, ¿así de simple? Sí, si evolucionas desde estos ejercicios...

Andar haciendo el pino, ¡te enseñamos a hacerlo!

Entrenamiento Hard | 27-11-2017

Handstand walk, vamos, andar haciendo el pino de toda la vida, ¡los ejercicios previos con los que lo lograrás!...

Porque tus abdominales también se entrenan de pie

Entrenamiento Hard | 24-11-2017

Los ejercicios para un entrenamiento de abdominales intenso y funcional en vertical, ¡ponte de pie para entrenar bien tu core!...

Todo lo que ganan tus abdominales si los entrenas en vertical

Entrenamiento Hard | 23-11-2017

¿Has probado a entrenar tus abdominales en vertical (lo que viene a ser de pie)? Te mostramos los ejercicios y todos los beneficios que te aporta...

Circuitos HIIT nivel avanzado, ¿te atreves a subir el siguiente escalón?

Entrenamiento Hard | 17-11-2017

Los entrenamientos de alta intensidad metabólica te vienen muy bien para mantener la forma, ¡no te pierdas este circuito de nivel avanzado!...

Circuito de ejercicios metabólicos nivel moderado

Entrenamiento Hard | 10-11-2017

¡La casa se empieza por los cimientos! Pásate al HIIT pero con los ejercicios de iniciación primero...

Entrenamiento metabólico, ¿realmente sabes en qué consiste?

Entrenamiento Hard | 10-11-2017

El entrenamiento metabólico o HIIT tiene un método de aplicación que debes conocer para hacerlo bien, ¡te lo explicamos!...

Los trucos del entrenador para reforzar tus hombros con estos dos ejercicios

Entrenamiento Hard | 08-11-2017

Tener unos hombros fuertes es la base de un entrenamiento productivo, ¿te apuntas a probar estos trucos para fortalecerlos?...

Pull up asistido con tensor, ¿realmente es buena idea?

Entrenamiento Hard | 08-11-2017

No todos los entrenadores están de acuerdo con que ayudarte con un elástico para conseguir la dominada con kipping realmente sea funcional, te dejamos sus razon...

Para lograr la dominada, entrena el jalón primero de forma analítica

Entrenamiento Hard | 03-11-2017

Para hacer pull ups primero trabaja bien la músculatura de la espalda con estos ejercicios previos de jalón en máquina analítica...

Sentadilla back versus front, ¿cuál es mejor?

Entrenamiento Hard | 02-11-2017

¿La barra en la parte anterior o posterior del cuerpo al hacer el squats? ¿qué es más productivo y saludable? ¡Lo desvelamos!...

Ejercicios "desconocidos" que debes hacer

Entrenamiento Hard | 31-10-2017

No siempre los ejercicios que más se hacen en la sala de fitness son los más productivos, ¡te dejamos un listado de ejercicios poco habituales que te ayudarán m...

¡Glúteos firmes! La mejor estrategia para fortalecerlos

Entrenamiento Hard | 31-10-2017

Si quieres tener un culo fuerte y funcional, ¡este es tu plan de entrenamiento!...

Iníciate en el CrossFit: los ejercicios previos por los que puedes empezar

Entrenamiento Hard | 20-09-2017

En lugar de salir corriendo ante la dificultad del CrossFit, empieza poco a poco...

Mejora tu técnica de la arrancada de halterofilia con la ayuda de Atenery Hernández

Entrenamiento Hard | 15-09-2017

Atenery Hernández ha sido dos veces bronce de Europa Júnior y campeona de Europa sub 23 en arrancada, así como doble medallista de plata en el Europeo de Croaci...

Para mejorar tus gimnásticos solo necesitas un tensor

Entrenamiento Hard | 07-09-2017

¿Te has apuntado a CrossFit y no terminas de ser la reina o el rey de los gimnásticos? Pues es porque aún no has practicado con estos ejercicios....

La prensa te ayuda a mejorar, aprende a entrenar con ella

Entrenamiento Hard | 14-08-2017

Haz de la prensa del gimnasio una amiga y no una enemiga lesiva, ¡esto es lo que tienes que tener en cuenta!...

Swing ruso o americano, ¿con cuál me quedo?

Entrenamiento Hard | 14-08-2017

Hoy toca debatir con tu pesa rusa a qué altura acabas el swing para que sea un ejercicio saludable y productivo...

Zancadas, fuerza y mejora para tus piernas

Entrenamiento Hard | 14-08-2017

No solo de sentadillas viven tus piernas, ¡incorpora los beneficios que las zancadas te aportarán a tus rutinas!...