Entrenamiento Hard

Las rutinas de gimnasio más efectivas para mejorar

Entrenamiento Hard | 26-02-2018

Tengas el nivel que tengas, puedes encontrar rutinas de gimnasio que aportarán un plus a tus entrenamientos, ¡a qué esperas para analizar tus carencias!...

Street workout, consigue las figuras más difíciles

Entrenamiento Hard | 14-02-2018

Si ya dominas los fondos en paralelas, las dominadas y las flexiones de brazos, ¡es el momento de que evoluciones hacia ejercicios más complejos!...

Suelo pélvico y CrossFit, ¡aprende a cuidarlo!

Entrenamiento Hard | 12-02-2018

Si tienes pérdidas cuando levantas grandes cargas, no temas, no tienes que abandonar el CrossFit, sino aprender a cuidar tu suelo pélvico siguiendo estas pautas...

Objetivo hipertrofia: 5 estrategias para elegir tus ejercicios

Entrenamiento Hard | 12-02-2018

Si buscas una hipertrofia "todopoderosa" debes cambiar de estrategia, ¡sigue estos consejos para programar tu entrenamiento!...

Ejercicios desconocidos con los que mejorarás

Entrenamiento Hard | 09-02-2018

Para mejorar tenemos que dejar de hacer una y otra vez los mismos ejercicios e introducir variables más eficaces, ¡prueba estos ejercicios!...

Esquí desde el gimnasio

Entrenamiento Hard | 31-01-2018

Porque tu temporada de esquí primero se prepara en la sala de fitness, esto son los ejercicios que debes hacer para triunfar en la pista...

Entrenamiento HIIT muy intenso y sin material

Entrenamiento Hard | 30-01-2018

Un entrenamiento HIIT sin material para el que no necesitas nada más que tu cuerpo y un algo de ganas, ¿te atreves con este circuito?...

CrossFit para ser más resistente, el plan de entrenamiento

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

Ya conoces la teoría y los ejercicios, ¡ahora aprende a organizarlos en un plan de entrenamiento!...

Ejercicios de CrossFit para mejorar la resistencia

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

Estos son los ejercicios que debes incluir para que tu entrenamiento de CrossFit mejore tu resistencia...

CrossFit para mejorar en resistencia

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

El CrossFit, además de hacerte fuerte y potente, se puede orientar para que te ayude a ser un mejor atleta de resistencia, ¡así debes organizar tus entrenos par...

¡Fuerza y cardio unidos! Pierde más grasa con el entrenamiento concurrente

Entrenamiento Hard | 26-01-2018

Entrenar fuerza y cardio de forma combinada puede traer muchísimos beneficios y puede ayudarte tanto para perder grasa como para lograr la hipertrofia o mejoras...

Gimnásticos para fortalecer tus hombros, ¡a tope con el tren superior!

Entrenamiento Hard | 10-01-2018

Utilizar ejericicios gimnásticos para fortalecer los hombros puede ser una forma divertida de variar tu entrenamiento, ¡aplica este circuito!...

Mancuernas: alternativas a la barra con Julie Foucher

Entrenamiento Hard | 09-01-2018

Pásate a ejercicios isolaterales y unilaterales y verás mejoras; la crossfitera Julie Foucher te regala este entrenamiento...

Halterofilia, compensaciones que debes evitar

Entrenamiento Hard | 08-01-2018

Compensaciones que no compensan en halterofilia, ¡de estos fallos debes huir!...

El pistol en CrossFit, la sentadilla unilateral más famosa, ¡conoce su pros y contras!

Entrenamiento Hard | 04-12-2017

El pistol es todo un reto mecánico que debe hacerse de forma correcta para evitar lesiones, antes de hacerla, comprueba si superas estos test...

Hacer fondos mientras haces el pino, ¿imposible? No si haces estos ejercicios previos

Entrenamiento Hard | 28-11-2017

En CrossFit lo llaman Handstand push up, y en cristiano es hacer fondos mientras haces el pino, ¿así de simple? Sí, si evolucionas desde estos ejercicios...

Andar haciendo el pino, ¡te enseñamos a hacerlo!

Entrenamiento Hard | 27-11-2017

Handstand walk, vamos, andar haciendo el pino de toda la vida, ¡los ejercicios previos con los que lo lograrás!...

Porque tus abdominales también se entrenan de pie

Entrenamiento Hard | 24-11-2017

Los ejercicios para un entrenamiento de abdominales intenso y funcional en vertical, ¡ponte de pie para entrenar bien tu core!...

Todo lo que ganan tus abdominales si los entrenas en vertical

Entrenamiento Hard | 23-11-2017

¿Has probado a entrenar tus abdominales en vertical (lo que viene a ser de pie)? Te mostramos los ejercicios y todos los beneficios que te aporta...

Circuitos HIIT nivel avanzado, ¿te atreves a subir el siguiente escalón?

Entrenamiento Hard | 17-11-2017

Los entrenamientos de alta intensidad metabólica te vienen muy bien para mantener la forma, ¡no te pierdas este circuito de nivel avanzado!...