Entrenamiento Hard

Saltar a la comba en CrossFit, ¡domina la técnica!

Entrenamiento Hard | 30-01-2018

Saltar a la comba se ha puesto muy de moda en los box de CrossFit porque es un ejercicios quemacalorías y activador estupendo, ¿se te sigue atrancando un poquit...

CrossFit para ser más resistente, el plan de entrenamiento

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

Ya conoces la teoría y los ejercicios, ¡ahora aprende a organizarlos en un plan de entrenamiento!...

Ejercicios de CrossFit para mejorar la resistencia

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

Estos son los ejercicios que debes incluir para que tu entrenamiento de CrossFit mejore tu resistencia...

CrossFit para mejorar en resistencia

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

El CrossFit, además de hacerte fuerte y potente, se puede orientar para que te ayude a ser un mejor atleta de resistencia, ¡así debes organizar tus entrenos par...

Peso muerto rumano, la alternativa que protege tus rodillas

Entrenamiento Hard | 26-01-2018

Con el peso muerto rumano tendrás que bajar menos que con el normal para agarrar la barra, la cadera realiza el movimiento y las rodillas quedan protegidas...

¡Fuerza y cardio unidos! Pierde más grasa con el entrenamiento concurrente

Entrenamiento Hard | 26-01-2018

Entrenar fuerza y cardio de forma combinada puede traer muchísimos beneficios y puede ayudarte tanto para perder grasa como para lograr la hipertrofia o mejoras...

Bajada excéntrica para fortalecer el cuádriceps, ¡así debes hacerla!

Entrenamiento Hard | 16-01-2018

Bajar de forma muy contralada ayuda a que el cuádriceps trabaje la fuerza excéntrica, ¡no te pierdas este ejercicio!...

Sentadilla copa: hay vida más allá del peso muerto, ¡prueba este ejercicio!

Entrenamiento Hard | 11-01-2018

En la variación esta la mejora, deja un ratito el peso muerto de lado y aprovecha las ventajas de la sentadilla copa, ¡solo necesitas una mancuerna!...

Gimnásticos para fortalecer tus hombros, ¡a tope con el tren superior!

Entrenamiento Hard | 10-01-2018

Utilizar ejericicios gimnásticos para fortalecer los hombros puede ser una forma divertida de variar tu entrenamiento, ¡aplica este circuito!...

Mancuernas: alternativas a la barra con Julie Foucher

Entrenamiento Hard | 09-01-2018

Pásate a ejercicios isolaterales y unilaterales y verás mejoras; la crossfitera Julie Foucher te regala este entrenamiento...

Halterofilia, compensaciones que debes evitar

Entrenamiento Hard | 08-01-2018

Compensaciones que no compensan en halterofilia, ¡de estos fallos debes huir!...

El pistol en CrossFit, la sentadilla unilateral más famosa, ¡conoce su pros y contras!

Entrenamiento Hard | 04-12-2017

El pistol es todo un reto mecánico que debe hacerse de forma correcta para evitar lesiones, antes de hacerla, comprueba si superas estos test...

Hacer fondos mientras haces el pino, ¿imposible? No si haces estos ejercicios previos

Entrenamiento Hard | 28-11-2017

En CrossFit lo llaman Handstand push up, y en cristiano es hacer fondos mientras haces el pino, ¿así de simple? Sí, si evolucionas desde estos ejercicios...

Andar haciendo el pino, ¡te enseñamos a hacerlo!

Entrenamiento Hard | 27-11-2017

Handstand walk, vamos, andar haciendo el pino de toda la vida, ¡los ejercicios previos con los que lo lograrás!...

Porque tus abdominales también se entrenan de pie

Entrenamiento Hard | 24-11-2017

Los ejercicios para un entrenamiento de abdominales intenso y funcional en vertical, ¡ponte de pie para entrenar bien tu core!...

Todo lo que ganan tus abdominales si los entrenas en vertical

Entrenamiento Hard | 23-11-2017

¿Has probado a entrenar tus abdominales en vertical (lo que viene a ser de pie)? Te mostramos los ejercicios y todos los beneficios que te aporta...

Circuitos HIIT nivel avanzado, ¿te atreves a subir el siguiente escalón?

Entrenamiento Hard | 17-11-2017

Los entrenamientos de alta intensidad metabólica te vienen muy bien para mantener la forma, ¡no te pierdas este circuito de nivel avanzado!...

Circuito de ejercicios metabólicos nivel moderado

Entrenamiento Hard | 10-11-2017

¡La casa se empieza por los cimientos! Pásate al HIIT pero con los ejercicios de iniciación primero...

Entrenamiento metabólico, ¿realmente sabes en qué consiste?

Entrenamiento Hard | 10-11-2017

El entrenamiento metabólico o HIIT tiene un método de aplicación que debes conocer para hacerlo bien, ¡te lo explicamos!...

Los trucos del entrenador para reforzar tus hombros con estos dos ejercicios

Entrenamiento Hard | 08-11-2017

Tener unos hombros fuertes es la base de un entrenamiento productivo, ¿te apuntas a probar estos trucos para fortalecerlos?...