Entrenamiento Hard

Construye unos brazos más fuertes con estas claves de entrenamiento

Entrenamiento Hard | 21-05-2018

Entrenamiento total para unos brazos más fuertes y grandes, así debes entrenar para lograrlo...

Minimalismo y alta intensidad, sí se puede

Entrenamiento Hard | 03-05-2018

Los entrenamientos de alta intensidad están de moda y parece ser que han llegado para quedarse mucho tiempo. Sus beneficios y resultados los avalan y no queremo...

Programa de fuerza para piernas, ¡aprende a diseñarlo!

Entrenamiento Hard | 26-04-2018

Programar un buen programa de fortalecimiento de piernas puede ser algo más complejo que el de brazos, te dejamos las claves para que lo hagas bien....

Estos son los ejercicios favoritos de Tia-Clair Toomey, la mujer más en forma del mundo

Entrenamiento Hard | 06-04-2018

Estos son los ejercicios favorito de Tia-Clair Toomey, la mujer más en forma del mundo...

¡Salta y gana potencia! Acaba este circuito pliométrico

Entrenamiento Hard | 22-03-2018

¡Intenso, divertido y diferente! No te pierdas las ventajas de este circuito de saltos variados...

Las rutinas de gimnasio más efectivas para mejorar

Entrenamiento Hard | 26-02-2018

Tengas el nivel que tengas, puedes encontrar rutinas de gimnasio que aportarán un plus a tus entrenamientos, ¡a qué esperas para analizar tus carencias!...

Street workout, consigue las figuras más difíciles

Entrenamiento Hard | 14-02-2018

Si ya dominas los fondos en paralelas, las dominadas y las flexiones de brazos, ¡es el momento de que evoluciones hacia ejercicios más complejos!...

Street Workout: ¡aprende los ejercicios básicos y podrás entrenar en el parque !

Entrenamiento Hard | 13-02-2018

El street workout es una variante del entrenamiento con el propio peso corporal o calistenia que se practica generalmente en los parques, ¡y es muy eficaz para ...

Suelo pélvico y CrossFit, ¡aprende a cuidarlo!

Entrenamiento Hard | 12-02-2018

Si tienes pérdidas cuando levantas grandes cargas, no temas, no tienes que abandonar el CrossFit, sino aprender a cuidar tu suelo pélvico siguiendo estas pautas...

Objetivo hipertrofia: 5 estrategias para elegir tus ejercicios

Entrenamiento Hard | 12-02-2018

Si buscas una hipertrofia "todopoderosa" debes cambiar de estrategia, ¡sigue estos consejos para programar tu entrenamiento!...

Ejercicios desconocidos con los que mejorarás

Entrenamiento Hard | 09-02-2018

Para mejorar tenemos que dejar de hacer una y otra vez los mismos ejercicios e introducir variables más eficaces, ¡prueba estos ejercicios!...

Esquí desde el gimnasio

Entrenamiento Hard | 31-01-2018

Porque tu temporada de esquí primero se prepara en la sala de fitness, esto son los ejercicios que debes hacer para triunfar en la pista...

Entrenamiento HIIT muy intenso y sin material

Entrenamiento Hard | 30-01-2018

Un entrenamiento HIIT sin material para el que no necesitas nada más que tu cuerpo y un algo de ganas, ¿te atreves con este circuito?...

Saltar a la comba en CrossFit, ¡domina la técnica!

Entrenamiento Hard | 30-01-2018

Saltar a la comba se ha puesto muy de moda en los box de CrossFit porque es un ejercicios quemacalorías y activador estupendo, ¿se te sigue atrancando un poquit...

CrossFit para ser más resistente, el plan de entrenamiento

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

Ya conoces la teoría y los ejercicios, ¡ahora aprende a organizarlos en un plan de entrenamiento!...

Ejercicios de CrossFit para mejorar la resistencia

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

Estos son los ejercicios que debes incluir para que tu entrenamiento de CrossFit mejore tu resistencia...

CrossFit para mejorar en resistencia

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

El CrossFit, además de hacerte fuerte y potente, se puede orientar para que te ayude a ser un mejor atleta de resistencia, ¡así debes organizar tus entrenos par...

Peso muerto rumano, la alternativa que protege tus rodillas

Entrenamiento Hard | 26-01-2018

Con el peso muerto rumano tendrás que bajar menos que con el normal para agarrar la barra, la cadera realiza el movimiento y las rodillas quedan protegidas...

¡Fuerza y cardio unidos! Pierde más grasa con el entrenamiento concurrente

Entrenamiento Hard | 26-01-2018

Entrenar fuerza y cardio de forma combinada puede traer muchísimos beneficios y puede ayudarte tanto para perder grasa como para lograr la hipertrofia o mejoras...

Bajada excéntrica para fortalecer el cuádriceps, ¡así debes hacerla!

Entrenamiento Hard | 16-01-2018

Bajar de forma muy contralada ayuda a que el cuádriceps trabaje la fuerza excéntrica, ¡no te pierdas este ejercicio!...