Entrenamiento Hard

¡Salta y gana potencia! Acaba este circuito pliométrico

Entrenamiento Hard | 22-03-2018

¡Intenso, divertido y diferente! No te pierdas las ventajas de este circuito de saltos variados...

Las rutinas de gimnasio más efectivas para mejorar

Entrenamiento Hard | 26-02-2018

Tengas el nivel que tengas, puedes encontrar rutinas de gimnasio que aportarán un plus a tus entrenamientos, ¡a qué esperas para analizar tus carencias!...

Street workout, consigue las figuras más difíciles

Entrenamiento Hard | 14-02-2018

Si ya dominas los fondos en paralelas, las dominadas y las flexiones de brazos, ¡es el momento de que evoluciones hacia ejercicios más complejos!...

Street Workout: ¡aprende los ejercicios básicos y podrás entrenar en el parque !

Entrenamiento Hard | 13-02-2018

El street workout es una variante del entrenamiento con el propio peso corporal o calistenia que se practica generalmente en los parques, ¡y es muy eficaz para ...

Suelo pélvico y CrossFit, ¡aprende a cuidarlo!

Entrenamiento Hard | 12-02-2018

Si tienes pérdidas cuando levantas grandes cargas, no temas, no tienes que abandonar el CrossFit, sino aprender a cuidar tu suelo pélvico siguiendo estas pautas...

Objetivo hipertrofia: 5 estrategias para elegir tus ejercicios

Entrenamiento Hard | 12-02-2018

Si buscas una hipertrofia "todopoderosa" debes cambiar de estrategia, ¡sigue estos consejos para programar tu entrenamiento!...

Ejercicios desconocidos con los que mejorarás

Entrenamiento Hard | 09-02-2018

Para mejorar tenemos que dejar de hacer una y otra vez los mismos ejercicios e introducir variables más eficaces, ¡prueba estos ejercicios!...

Esquí desde el gimnasio

Entrenamiento Hard | 31-01-2018

Porque tu temporada de esquí primero se prepara en la sala de fitness, esto son los ejercicios que debes hacer para triunfar en la pista...

Entrenamiento HIIT muy intenso y sin material

Entrenamiento Hard | 30-01-2018

Un entrenamiento HIIT sin material para el que no necesitas nada más que tu cuerpo y un algo de ganas, ¿te atreves con este circuito?...

Saltar a la comba en CrossFit, ¡domina la técnica!

Entrenamiento Hard | 30-01-2018

Saltar a la comba se ha puesto muy de moda en los box de CrossFit porque es un ejercicios quemacalorías y activador estupendo, ¿se te sigue atrancando un poquit...

CrossFit para ser más resistente, el plan de entrenamiento

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

Ya conoces la teoría y los ejercicios, ¡ahora aprende a organizarlos en un plan de entrenamiento!...

Ejercicios de CrossFit para mejorar la resistencia

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

Estos son los ejercicios que debes incluir para que tu entrenamiento de CrossFit mejore tu resistencia...

CrossFit para mejorar en resistencia

Entrenamiento Hard | 29-01-2018

El CrossFit, además de hacerte fuerte y potente, se puede orientar para que te ayude a ser un mejor atleta de resistencia, ¡así debes organizar tus entrenos par...

Peso muerto rumano, la alternativa que protege tus rodillas

Entrenamiento Hard | 26-01-2018

Con el peso muerto rumano tendrás que bajar menos que con el normal para agarrar la barra, la cadera realiza el movimiento y las rodillas quedan protegidas...

¡Fuerza y cardio unidos! Pierde más grasa con el entrenamiento concurrente

Entrenamiento Hard | 26-01-2018

Entrenar fuerza y cardio de forma combinada puede traer muchísimos beneficios y puede ayudarte tanto para perder grasa como para lograr la hipertrofia o mejoras...

Bajada excéntrica para fortalecer el cuádriceps, ¡así debes hacerla!

Entrenamiento Hard | 16-01-2018

Bajar de forma muy contralada ayuda a que el cuádriceps trabaje la fuerza excéntrica, ¡no te pierdas este ejercicio!...

Sentadilla copa: hay vida más allá del peso muerto, ¡prueba este ejercicio!

Entrenamiento Hard | 11-01-2018

En la variación esta la mejora, deja un ratito el peso muerto de lado y aprovecha las ventajas de la sentadilla copa, ¡solo necesitas una mancuerna!...

Gimnásticos para fortalecer tus hombros, ¡a tope con el tren superior!

Entrenamiento Hard | 10-01-2018

Utilizar ejericicios gimnásticos para fortalecer los hombros puede ser una forma divertida de variar tu entrenamiento, ¡aplica este circuito!...

Mancuernas: alternativas a la barra con Julie Foucher

Entrenamiento Hard | 09-01-2018

Pásate a ejercicios isolaterales y unilaterales y verás mejoras; la crossfitera Julie Foucher te regala este entrenamiento...

Halterofilia, compensaciones que debes evitar

Entrenamiento Hard | 08-01-2018

Compensaciones que no compensan en halterofilia, ¡de estos fallos debes huir!...