Entrenamiento Hard

Preparate físicamente para el descenso en bici

Entrenamiento Hard | 13-08-2018

Sujetar el manillar en descenso requiere una gran fuerza isométrica que responda a las vibraciones que experimenta el cuerpo...

El poder de controlar la técnica en el entrenamiento

Entrenamiento Hard | 13-08-2018

Antes de entrenar de forma intensa, debes moverte bien. Disponer de una técnica depurada es más importante que añadir más peso o más intensidad. El equipo de Po...

Movimientos con kettlebell

Entrenamiento Hard | 10-08-2018

Los movimientos con kettlebell son los específicos a realizar con ella. Aquí te dejamos varios de ellos...

Trabajo accesorio para kettlebell

Entrenamiento Hard | 09-08-2018

La kettlebell es el material perfecto para entrenar un sinfín de ejercicios... como estos que te ofrecemos...

El peso muerto rumano y sus variantes

Entrenamiento Hard | 08-08-2018

El peso muerto rumano ha vuelto a la tabla de ejercicios para quedarse. Aquí te explicamos cómo hacerlo correctamente y las variantes que puedes entrenar...

Musculación con transferencia: los mejores ejercicios

Entrenamiento Hard | 06-08-2018

Hacer tríceps puede mejorar tu front squat, un pull-over conseguirá un mejor press vertical... ¿no te lo crees? Te lo demostramos...

10 ejercicios con tensor para miembro superior

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

La banda elástica nos regala un sinfín de opciones para entrenar en cualquier lugar. Con estos 10 ejercicios de tren superior no tendrás excusas si no vas al gi...

5 ejercicios con tensor para piernas

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

Entrena tus piernas en cualquier lugar gracias al tensor, un elemento polivalente para llevarnos a cualquier lugar ...

Entrena el core con estos 5 ejercicios con tensor

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

El tensor es un material perfecto para entrenar tu core. Si aún no sabes qué ejercicios puedes hacer con él, aquí te ofrecemos 10...

Entrenamiento fitness de alta velocidad

Entrenamiento Hard | 31-07-2018

Combina dos ejercicios de fuerza y uno de cardio para rendir mucho más...

Iníciate en el pole dance

Entrenamiento Hard | 27-07-2018

Aprende a hacer ejercicio de una manera distinta y divertida, cada movimiento o postura es un nuevo reto por conseguir puro movimiento...

Consigue el deltoides perfecto con las diagonales por elevación

Entrenamiento Hard | 20-07-2018

Te explicamos cómo entrenar el deltoides a base de varios ejercicios con polea...

Cómo realizar correctamente el remo

Entrenamiento Hard | 17-07-2018

¿Estás convencido de que haces los movimientos de pull eficientemente? Aquí te explicamos cómo hacer el remo adecuadamente...

Los ejercicios que toda corredora debe hacer

Entrenamiento Hard | 13-07-2018

Conseguir una musculatura fuerte para la carrera es imprescindible y con estos ejercicios lo harás seguro...

Los trucos del entrenador para estimular al core

Entrenamiento Hard | 11-07-2018

El concepto de core es mucho más que la fuerza en la musculatura del tronco, también comprende el control postural, la movilidad y la respuesta propioceptiva. C...

Entrenamiento outdoor, intenso y exprés para estas vacaciones

Entrenamiento Hard | 26-06-2018

En vacaciones también puedes entrenar con intensidad si sigues estos entrenamientos...

Construye unos brazos más fuertes con estas claves de entrenamiento

Entrenamiento Hard | 21-05-2018

Entrenamiento total para unos brazos más fuertes y grandes, así debes entrenar para lograrlo...

Minimalismo y alta intensidad, sí se puede

Entrenamiento Hard | 03-05-2018

Los entrenamientos de alta intensidad están de moda y parece ser que han llegado para quedarse mucho tiempo. Sus beneficios y resultados los avalan y no queremo...

Programa de fuerza para piernas, ¡aprende a diseñarlo!

Entrenamiento Hard | 26-04-2018

Programar un buen programa de fortalecimiento de piernas puede ser algo más complejo que el de brazos, te dejamos las claves para que lo hagas bien....

Estos son los ejercicios favoritos de Tia-Clair Toomey, la mujer más en forma del mundo

Entrenamiento Hard | 06-04-2018

Estos son los ejercicios favorito de Tia-Clair Toomey, la mujer más en forma del mundo...