Entrenamiento Hard

Consigue una cadera potente con el hip-thrust

Entrenamiento Hard | 22-08-2018

El hip-thrust es el movimiento capaz de aislar al glúteo mayor y conseguir aplicar una activación en sus fibras...

El truco del trainer para el press con resistencia adicional

Entrenamiento Hard | 21-08-2018

Jonathan Alarcón nos explica cómo hacer correctamente el press con resistencia adicional...

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Entrenamiento Hard | 21-08-2018

Si hay una articulación compleja y donde es posible encontrar los ejercicios con mayor potencial de lesión, esa es la de los hombros...

Haz crecer a tus gemelos con estos ejercicios

Entrenamiento Hard | 14-08-2018

Se ha extendido la idea de que el gemelo tiene que ser entrenado bajo cientos de repeticiones. No es cierto, y por ello te ofrecemos varios ejercicios que sí te...

Preparate físicamente para el descenso en bici

Entrenamiento Hard | 13-08-2018

Sujetar el manillar en descenso requiere una gran fuerza isométrica que responda a las vibraciones que experimenta el cuerpo...

El poder de controlar la técnica en el entrenamiento

Entrenamiento Hard | 13-08-2018

Antes de entrenar de forma intensa, debes moverte bien. Disponer de una técnica depurada es más importante que añadir más peso o más intensidad. El equipo de Po...

Movimientos con kettlebell

Entrenamiento Hard | 10-08-2018

Los movimientos con kettlebell son los específicos a realizar con ella. Aquí te dejamos varios de ellos...

Trabajo accesorio para kettlebell

Entrenamiento Hard | 09-08-2018

La kettlebell es el material perfecto para entrenar un sinfín de ejercicios... como estos que te ofrecemos...

El peso muerto rumano y sus variantes

Entrenamiento Hard | 08-08-2018

El peso muerto rumano ha vuelto a la tabla de ejercicios para quedarse. Aquí te explicamos cómo hacerlo correctamente y las variantes que puedes entrenar...

Musculación con transferencia: los mejores ejercicios

Entrenamiento Hard | 06-08-2018

Hacer tríceps puede mejorar tu front squat, un pull-over conseguirá un mejor press vertical... ¿no te lo crees? Te lo demostramos...

10 ejercicios con tensor para miembro superior

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

La banda elástica nos regala un sinfín de opciones para entrenar en cualquier lugar. Con estos 10 ejercicios de tren superior no tendrás excusas si no vas al gi...

5 ejercicios con tensor para piernas

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

Entrena tus piernas en cualquier lugar gracias al tensor, un elemento polivalente para llevarnos a cualquier lugar ...

Entrena el core con estos 5 ejercicios con tensor

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

El tensor es un material perfecto para entrenar tu core. Si aún no sabes qué ejercicios puedes hacer con él, aquí te ofrecemos 10...

Entrenamiento fitness de alta velocidad

Entrenamiento Hard | 31-07-2018

Combina dos ejercicios de fuerza y uno de cardio para rendir mucho más...

Iníciate en el pole dance

Entrenamiento Hard | 27-07-2018

Aprende a hacer ejercicio de una manera distinta y divertida, cada movimiento o postura es un nuevo reto por conseguir puro movimiento...

Consigue el deltoides perfecto con las diagonales por elevación

Entrenamiento Hard | 20-07-2018

Te explicamos cómo entrenar el deltoides a base de varios ejercicios con polea...

Cómo realizar correctamente el remo

Entrenamiento Hard | 17-07-2018

¿Estás convencido de que haces los movimientos de pull eficientemente? Aquí te explicamos cómo hacer el remo adecuadamente...

Los ejercicios que toda corredora debe hacer

Entrenamiento Hard | 13-07-2018

Conseguir una musculatura fuerte para la carrera es imprescindible y con estos ejercicios lo harás seguro...

Los trucos del entrenador para estimular al core

Entrenamiento Hard | 11-07-2018

El concepto de core es mucho más que la fuerza en la musculatura del tronco, también comprende el control postural, la movilidad y la respuesta propioceptiva. C...

Entrenamiento outdoor, intenso y exprés para estas vacaciones

Entrenamiento Hard | 26-06-2018

En vacaciones también puedes entrenar con intensidad si sigues estos entrenamientos...