Entrenamiento Hard

Evita lesionarte practicando CrossFit

Entrenamiento Hard | 03-10-2018

No se trata de dejar de entrenar, sino de conocer las causas de esas posibles lesiones y tomar las medidas adecuadas para evitar que aparezcan...

Los mejores ejercicios para el brazo

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

El método para conseguir unos brazos fuertes y funcionales...

Así debes comportarte en el gimnasio

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Los buenos modales no se pueden quedar fuera de la sala de fitness, por ello, te damos 10 actitudes que debes evitar en el gym...

Ponemos sobre la balanza el banco GHD Sit-up

Entrenamiento Hard | 13-09-2018

El GHD Sit-up ha vuelto a ponerse de moda con la explosión del CrossFit pero, ¿es realmente beneficioso?...

Los accesorios ideales para CrossFit

Entrenamiento Hard | 12-09-2018

Aprende a complementar el trabajo intenso del CrossFit con accesorios ideales para el ejercicio...

El tensor, un material indispensable en el entrenamiento

Entrenamiento Hard | 05-09-2018

Si existe un medio material polivalente y que siempre hay que tener a mano, ese es un tensor o banda elástica...

Busca la perturbación en tus ejercicios

Entrenamiento Hard | 04-09-2018

Lo habitual en el gesto deportivo es que aparezcan elementos y cargas externas que perturben el centro de masas o el equilibrio de fuerzas estabilizadoras inter...

¿Qué es la sentadilla Anderson?

Entrenamiento Hard | 04-09-2018

Descubre cómo realizar el squat más duro...

Entrena el core con carga dinámica

Entrenamiento Hard | 03-09-2018

Una buena forma de entrenar el core es con cargas adicionales, como pueden ser la kettlebell o el balón medicinal...

Cambia la pica por el tensor

Entrenamiento Hard | 31-08-2018

Deja a un lado la pica para calentar y prueba con el tensor, una mejor alternativa...

Entrenamiento dividido: conoce, elige y aplica

Entrenamiento Hard | 30-08-2018

Ese programa ya hace tiempo que te aburre y no te da resultado. Tranquilo, no estás solo, te damos 8 ideas para poder darle una nueva forma a tu entrenamiento...

Así se realiza el pull de escápula

Entrenamiento Hard | 29-08-2018

Con este ejercicio se da mayor protagonismo a la sección media e inferior del trapecio...

Cómo saltar eficientemente con cuerda

Entrenamiento Hard | 29-08-2018

Así debes saltar a la comba con la técnica adecuada ...

Dale altura al pistol

Entrenamiento Hard | 28-08-2018

Mira esta variación del clásico pistol...

Isquiosurales sin límites

Entrenamiento Hard | 28-08-2018

Te explicamos cómo realizar correctamente la ejecución de los ejercicios para isquiosurales...

El bosu y sus infinitas posibilidades

Entrenamiento Hard | 23-08-2018

Tanto por una cara como por la otra, con el bosu podemos realizar una gran cantidad de ejercicios...

Consigue una cadera potente con el hip-thrust

Entrenamiento Hard | 22-08-2018

El hip-thrust es el movimiento capaz de aislar al glúteo mayor y conseguir aplicar una activación en sus fibras...

El truco del trainer para el press con resistencia adicional

Entrenamiento Hard | 21-08-2018

Jonathan Alarcón nos explica cómo hacer correctamente el press con resistencia adicional...

Entrena hombros de la forma más segura: Código YWTL

Entrenamiento Hard | 21-08-2018

Si hay una articulación compleja y donde es posible encontrar los ejercicios con mayor potencial de lesión, esa es la de los hombros...

Haz crecer a tus gemelos con estos ejercicios

Entrenamiento Hard | 14-08-2018

Se ha extendido la idea de que el gemelo tiene que ser entrenado bajo cientos de repeticiones. No es cierto, y por ello te ofrecemos varios ejercicios que sí te...