Ciencia para fuertes

Suelo pélvico y entrenamiento de fuerza: así debes protegerlo si haces CrossFit

Ciencia para fuertes | 15-06-2017

Como todo en la vida, es cuestión de tener cuidado, las claves para cuidar el suelo pélvico si haces CrossFit...

Fuerza antienvejecimiento: las claves para conservarte joven entrenando

Ciencia para fuertes | 26-05-2017

Envejecer es ley de vida, sí; pero si entrenas fuerza podrás retrasar el proceso bastante más...¡lo dice la ciencia!...

Desarrollo muscular: ¡te explicamos sus rutas!

Ciencia para fuertes | 25-05-2017

Esto no es como a Roma, no todos los caminos conducen al músculo, pero sí que hay tres rutas certeras, ¡te las explicamos!...

Si quieres mejorar: ¡fortalece tu espalda!

Ciencia para fuertes | 27-04-2017

El secreto de un plan de entrenamiento eficiente está en una espalda fuerte... ¡y lo dice la ciencia...! ¡No somos los únicos pesados!...

¿Sabes cuál es la duración óptima de un entrenamiento de fuerza? La ciencia habla

Ciencia para fuertes | 26-04-2017

Para que no te pases ni te quedes corto, esta es la duración adecuada de tus entrenos de fuerza...

Entrenamiento metabólico: ¡sigue estas pautas y no te equivoques!

Ciencia para fuertes | 19-04-2017

Si sigues estos criterios, tu entrenamiento metabólico solo te dará beneficios, ¡toma nota!...

Mejora con ayuda del entrenamiento metabólico

Ciencia para fuertes | 19-04-2017

Está muy de moda, que si el efecto metabólico, que si es bueno buscar el estrés del metabolismo, ¿pero realmente sabes en qué consiste y por qué es bueno? ¡Te l...

Con estos ejercicios estás reclutando esta cantidad de fibras musculares, ¡toma nota!

Ciencia para fuertes | 07-04-2017

Así se porta tu hombro, tu bíceps o tu dorsal cuando haces estos ejercicios, ¡vamos a por la eficiencia!...

Gritar puede ayudarte a ser más fuerte, lo afirma la ciencia

Ciencia para fuertes | 05-04-2017

Los "locos" gritones de la sala de pesas no están tan locos, ¡siguen un método ahora avalado por la ciencia!...

Kipping versus pull up estricto y butterfly, analizamos la "dominada del CrossFit"

Ciencia para fuertes | 28-03-2017

Preguntamos a la ciencia cómo implica el kipping a nuestros músculos, y estas son sus conclusiones...

Pull up estricto versus kipping, analizamos la dominada estricta

Ciencia para fuertes | 28-03-2017

¡La ciencia responde quien sería el ganador del combate de la dominada estricta contra el kipping!...

¡No te quedes sin músculo! Así se evita el catabolismo muscular

Ciencia para fuertes | 23-03-2017

Trucos nutricionales y de descanso para evitar el catabolismo muscular...

Radiografía al peso muerto: estos son los músculos que pones en marcha

Ciencia para fuertes | 21-03-2017

Así trabaja tu cuerpo cuando haces un peso muerto...

Las 3 claves para generar testosterona

Ciencia para fuertes | 14-03-2017

Testosterona, la cuidadora del músculo, con estos trucos aunmentarás tus niveles...

Tempo bajo tensión, el pilar de la hipertrofia

Ciencia para fuertes | 08-03-2017

Encuentra el estímulo más productivo para cada objetivo, que no te falle el tempo...

Diseño de tu programa de fuerza: orden de los ejercicios y tiempo de recuperación

Ciencia para fuertes | 07-03-2017

El tiempo de recuperación y el orden de los ejercicios son dos factores muy importantes, te contamos por qué...

Diseña de forma eficaz tu programa de entrenamiento de fuerza

Ciencia para fuertes | 06-03-2017

¡La clave está en saber cómo distribuir los días!...

La respuesta definitiva: ¿cardio antes o después de la fuerza?

Ciencia para fuertes | 02-02-2017

Déjate de dudas, esto es lo que dice la ciencia sobre cómo combinar cardio y fuerza...

La sentadilla más efectiva: parciales vs completas

Ciencia para fuertes | 02-02-2017

Ventajas y diferencias entre los squats parciales y los completos...