Train Hard

5 ejercicios con tensor para piernas

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

Entrena tus piernas en cualquier lugar gracias al tensor, un elemento polivalente para llevarnos a cualquier lugar ...

Entrena el core con estos 5 ejercicios con tensor

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

El tensor es un material perfecto para entrenar tu core. Si aún no sabes qué ejercicios puedes hacer con él, aquí te ofrecemos 10...

Entrenamiento fitness de alta velocidad

Entrenamiento Hard | 31-07-2018

Combina dos ejercicios de fuerza y uno de cardio para rendir mucho más...

4 razones por las que no ganas músculo

Ciencia para fuertes | 30-07-2018

Si crees que estás haciendo toda tu rutina de entrenamiento correctamente y aun así no ganas músculo, puede que sea por alguna de estas cuatro razones...

Construye los 3 pilares del rendimiento

Ciencia para fuertes | 27-07-2018

Alimentación, entrenamiento y descanso son las bases para conseguir el rendimiento deseado...

Iníciate en el pole dance

Entrenamiento Hard | 27-07-2018

Aprende a hacer ejercicio de una manera distinta y divertida, cada movimiento o postura es un nuevo reto por conseguir puro movimiento...

Consigue el deltoides perfecto con las diagonales por elevación

Entrenamiento Hard | 20-07-2018

Te explicamos cómo entrenar el deltoides a base de varios ejercicios con polea...

A la caza del mito de la leche sin lactosa, el pistol sobre kettlebell y correr hacia atrás

Ciencia para fuertes | 19-07-2018

También desmitificamos el lumbar a salvo en multipower y estirar cervicales en invertido...

El mito de las algas y sus 'superpropiedades'

Nutrición Fitness | 19-07-2018

Las algas son beneficiosas, sí, pero no es de los alimentos mejores que puedes consumir ...

¡Enamorados del CrossFit!

Noticias Train Hard | 19-07-2018

Atletas populares y CrossFit, 4 casos de éxito que muestran cómo este deporte cambia y mejora estilos de vida...

Lesiones en CrossFit: mito y realidad

Noticias Train Hard | 18-07-2018

Te ofrecemos datos para que generes una opinión cercana a la realidad en cuanto a las lesiones en el CrossFit...

Cómo realizar correctamente el remo

Entrenamiento Hard | 17-07-2018

¿Estás convencido de que haces los movimientos de pull eficientemente? Aquí te explicamos cómo hacer el remo adecuadamente...

El hierro y su relación con el rendimiento de la mujer

Nutrición Fitness | 17-07-2018

Las reservas de hierro en el cuerpo de las mujeres y su rendimiento están inténsamente relacionadas. Te lo explicamos...

El café: una bebida beneficiosa para tu organismo

Nutrición Fitness | 17-07-2018

No elimines el café de tu dieta, aunque parezca mentira tiene varios elementos beneficiosos...

Comer una fritura saludable es posible

Nutrición Fitness | 16-07-2018

Con un aceite adecuado, la fritura no tiene que ser algo de lo que alejarte...

Los ejercicios que toda corredora debe hacer

Entrenamiento Hard | 13-07-2018

Conseguir una musculatura fuerte para la carrera es imprescindible y con estos ejercicios lo harás seguro...

Así funciona... la circulación

Ciencia para fuertes | 13-07-2018

El sistema circulatorio es un engranaje complejo. Te lo detallamos para que sepas todo sobre él...

Yogur o cuajada, ¿cúal es mejor para mi rendimiento?

Nutrición Fitness | 12-07-2018

Comparamos dos de los postres más famosos para ver qué nos aporta cada uno...

Los trucos del entrenador para estimular al core

Entrenamiento Hard | 11-07-2018

El concepto de core es mucho más que la fuerza en la musculatura del tronco, también comprende el control postural, la movilidad y la respuesta propioceptiva. C...

Unos Regionals para soñar

Noticias Train Hard | 09-07-2018

CrossFit Norte Redondela logró clasificarse para los Games de Crossfit por primera vez en la historia en el Crossfit español...