Train Hard

Prueba estos 5 alimentos altos en fibra

Nutrición Fitness | 16-08-2018

La fibra es un nutriente que aporta numerosos beneficios al cuerpo humano. Si crees que consumes poca, empieza a comer estos 5 alimentos...

Haz crecer a tus gemelos con estos ejercicios

Entrenamiento Hard | 14-08-2018

Se ha extendido la idea de que el gemelo tiene que ser entrenado bajo cientos de repeticiones. No es cierto, y por ello te ofrecemos varios ejercicios que sí te...

Conoce todo sobre los gemelos y su funcionamiento

Ciencia para fuertes | 14-08-2018

Los gemelos son un grupo muscular que presenta un factor genético importante en su desarrollo....

Preparate físicamente para el descenso en bici

Entrenamiento Hard | 13-08-2018

Sujetar el manillar en descenso requiere una gran fuerza isométrica que responda a las vibraciones que experimenta el cuerpo...

¿Cuánta proteína debemos ingerir al día?

Ciencia para fuertes | 13-08-2018

Descubre la cantidad de proteína que debes consumir al día según el objetivo que busques...

El cóctel de té helado perfecto para este verano

Nutrición Fitness | 13-08-2018

Qué mejor que un té fresquito para pasar los calurosos días de agosto. Además, es perfecto para deportistas....

El poder de controlar la técnica en el entrenamiento

Entrenamiento Hard | 13-08-2018

Antes de entrenar de forma intensa, debes moverte bien. Disponer de una técnica depurada es más importante que añadir más peso o más intensidad. El equipo de Po...

Desmitificamos las vitaminas que se evaporan, la rotación de columna y la recuperación completa

Ciencia para fuertes | 10-08-2018

También cazamos los mitos de los fondos con kettlebell y de comenzar el swing con poco peso...

Cómo proteger el cartílago

Ciencia para fuertes | 10-08-2018

Te enseñamos a cuidar tus articulaciones y evitar su desgaste...

Movimientos con kettlebell

Entrenamiento Hard | 10-08-2018

Los movimientos con kettlebell son los específicos a realizar con ella. Aquí te dejamos varios de ellos...

Trabajo accesorio para kettlebell

Entrenamiento Hard | 09-08-2018

La kettlebell es el material perfecto para entrenar un sinfín de ejercicios... como estos que te ofrecemos...

¡Así fueron los Reebok CrossFit Games 2018!

Noticias Train Hard | 09-08-2018

Tia-Clair Toomey y Mathew Fraser revalidaron el título. La española Elia Navarro quedó sexta en la categoría Máster 35-40...

El peso muerto rumano y sus variantes

Entrenamiento Hard | 08-08-2018

El peso muerto rumano ha vuelto a la tabla de ejercicios para quedarse. Aquí te explicamos cómo hacerlo correctamente y las variantes que puedes entrenar...

La crema de cacahuete, perfecta para combinar

Nutrición Fitness | 08-08-2018

Sencillo, calórico y saludable, así es la mantequilla de cacahuete. Un snack para cargar de calorías al cuerpo y prepararlo para periodos de gran intensidad o c...

Qué aportan las frutas de verano

Nutrición Fitness | 08-08-2018

Con el periodo estival llegan las frutas veraniegas, que nos regalan varias propiedades nutricionales extraordinarias para nuestro cuerpo...

Nutrición vegana para amantes de la fuerza

Nutrición Fitness | 07-08-2018

Sigue estas pautas de alimentación vegana que se aliarán con tu rendimiento...

Musculación con transferencia: los mejores ejercicios

Entrenamiento Hard | 06-08-2018

Hacer tríceps puede mejorar tu front squat, un pull-over conseguirá un mejor press vertical... ¿no te lo crees? Te lo demostramos...

Reebok CrossFit Games, los hombres que se juegan el título

Noticias Train Hard | 03-08-2018

Hoy tendrá lugar la segunda jornada de los Reebok CrossFit Games 2018, ¿quién será el hombre más en forma del mundo en 2018?...

Reebok CrossFit Games, ¡las mujeres que se juegan el título!

Noticias Train Hard | 02-08-2018

Los Reebok CrossFit Games 2018 ya han empezado, ¿quién será la mujer más en forma del mundo?...

10 ejercicios con tensor para miembro superior

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

La banda elástica nos regala un sinfín de opciones para entrenar en cualquier lugar. Con estos 10 ejercicios de tren superior no tendrás excusas si no vas al gi...