Train Hard

Movimientos con kettlebell

Entrenamiento Hard | 10-08-2018

Los movimientos con kettlebell son los específicos a realizar con ella. Aquí te dejamos varios de ellos...

Trabajo accesorio para kettlebell

Entrenamiento Hard | 09-08-2018

La kettlebell es el material perfecto para entrenar un sinfín de ejercicios... como estos que te ofrecemos...

¡Así fueron los Reebok CrossFit Games 2018!

Noticias Train Hard | 09-08-2018

Tia-Clair Toomey y Mathew Fraser revalidaron el título. La española Elia Navarro quedó sexta en la categoría Máster 35-40...

El peso muerto rumano y sus variantes

Entrenamiento Hard | 08-08-2018

El peso muerto rumano ha vuelto a la tabla de ejercicios para quedarse. Aquí te explicamos cómo hacerlo correctamente y las variantes que puedes entrenar...

La crema de cacahuete, perfecta para combinar

Nutrición Fitness | 08-08-2018

Sencillo, calórico y saludable, así es la mantequilla de cacahuete. Un snack para cargar de calorías al cuerpo y prepararlo para periodos de gran intensidad o c...

Qué aportan las frutas de verano

Nutrición Fitness | 08-08-2018

Con el periodo estival llegan las frutas veraniegas, que nos regalan varias propiedades nutricionales extraordinarias para nuestro cuerpo...

Nutrición vegana para amantes de la fuerza

Nutrición Fitness | 07-08-2018

Sigue estas pautas de alimentación vegana que se aliarán con tu rendimiento...

Musculación con transferencia: los mejores ejercicios

Entrenamiento Hard | 06-08-2018

Hacer tríceps puede mejorar tu front squat, un pull-over conseguirá un mejor press vertical... ¿no te lo crees? Te lo demostramos...

Reebok CrossFit Games, los hombres que se juegan el título

Noticias Train Hard | 03-08-2018

Hoy tendrá lugar la segunda jornada de los Reebok CrossFit Games 2018, ¿quién será el hombre más en forma del mundo en 2018?...

Reebok CrossFit Games, ¡las mujeres que se juegan el título!

Noticias Train Hard | 02-08-2018

Los Reebok CrossFit Games 2018 ya han empezado, ¿quién será la mujer más en forma del mundo?...

10 ejercicios con tensor para miembro superior

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

La banda elástica nos regala un sinfín de opciones para entrenar en cualquier lugar. Con estos 10 ejercicios de tren superior no tendrás excusas si no vas al gi...

5 ejercicios con tensor para piernas

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

Entrena tus piernas en cualquier lugar gracias al tensor, un elemento polivalente para llevarnos a cualquier lugar ...

Entrena el core con estos 5 ejercicios con tensor

Entrenamiento Hard | 01-08-2018

El tensor es un material perfecto para entrenar tu core. Si aún no sabes qué ejercicios puedes hacer con él, aquí te ofrecemos 10...

Entrenamiento fitness de alta velocidad

Entrenamiento Hard | 31-07-2018

Combina dos ejercicios de fuerza y uno de cardio para rendir mucho más...

4 razones por las que no ganas músculo

Ciencia para fuertes | 30-07-2018

Si crees que estás haciendo toda tu rutina de entrenamiento correctamente y aun así no ganas músculo, puede que sea por alguna de estas cuatro razones...

Construye los 3 pilares del rendimiento

Ciencia para fuertes | 27-07-2018

Alimentación, entrenamiento y descanso son las bases para conseguir el rendimiento deseado...

Iníciate en el pole dance

Entrenamiento Hard | 27-07-2018

Aprende a hacer ejercicio de una manera distinta y divertida, cada movimiento o postura es un nuevo reto por conseguir puro movimiento...

Consigue el deltoides perfecto con las diagonales por elevación

Entrenamiento Hard | 20-07-2018

Te explicamos cómo entrenar el deltoides a base de varios ejercicios con polea...

A la caza del mito de la leche sin lactosa, el pistol sobre kettlebell y correr hacia atrás

Ciencia para fuertes | 19-07-2018

También desmitificamos el lumbar a salvo en multipower y estirar cervicales en invertido...

El mito de las algas y sus 'superpropiedades'

Nutrición Fitness | 19-07-2018

Las algas son beneficiosas, sí, pero no es de los alimentos mejores que puedes consumir ...