Train Hard

¡Ya en tu quiosco el número 11 de Train Hard!

Noticias Train Hard | 24-09-2018

Consigue la revista dedicada a las personas que quieren ponerse como 'una roca' con nuestros entrenamientos...

Los mejores ejercicios para el brazo

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

El método para conseguir unos brazos fuertes y funcionales...

¿Mantequilla o margarina?

Nutrición Fitness | 24-09-2018

Enfrentamos estos dos productos, ¿cuál tiene más beneficios?...

Así debes comportarte en el gimnasio

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Los buenos modales no se pueden quedar fuera de la sala de fitness, por ello, te damos 10 actitudes que debes evitar en el gym...

La Roca en 12 datos

Noticias Train Hard | 24-09-2018

Dwayne 'The Rock' Johnson es nuestro hombre de portada en el número 11 de Train Hard...

Ponemos sobre la balanza el banco GHD Sit-up

Entrenamiento Hard | 13-09-2018

El GHD Sit-up ha vuelto a ponerse de moda con la explosión del CrossFit pero, ¿es realmente beneficioso?...

¿Qué es el fallo muscular por inhibición?

Ciencia para fuertes | 12-09-2018

Este problema se da en su mayoría en personas con poca experiencia en el entrenamiento...

Los accesorios ideales para CrossFit

Entrenamiento Hard | 12-09-2018

Aprende a complementar el trabajo intenso del CrossFit con accesorios ideales para el ejercicio...

El tensor, un material indispensable en el entrenamiento

Entrenamiento Hard | 05-09-2018

Si existe un medio material polivalente y que siempre hay que tener a mano, ese es un tensor o banda elástica...

La fase de recuperación... ¿con frío o sin él?

Ciencia para fuertes | 04-09-2018

El agua fría acelera la recuperación entre sesiones, pero no es recomendable utilizarla sistemáticamente...

Glutamato monosódico Vs sal común

Nutrición Fitness | 04-09-2018

Una se usa a menudo en la cocina oriental, la otra es un ingrediente indispensable en la occidental pero, ¿cuál es más saludable?...

Busca la perturbación en tus ejercicios

Entrenamiento Hard | 04-09-2018

Lo habitual en el gesto deportivo es que aparezcan elementos y cargas externas que perturben el centro de masas o el equilibrio de fuerzas estabilizadoras inter...

¿Qué es la sentadilla Anderson?

Entrenamiento Hard | 04-09-2018

Descubre cómo realizar el squat más duro...

Entrena el core con carga dinámica

Entrenamiento Hard | 03-09-2018

Una buena forma de entrenar el core es con cargas adicionales, como pueden ser la kettlebell o el balón medicinal...

Cambia la pica por el tensor

Entrenamiento Hard | 31-08-2018

Deja a un lado la pica para calentar y prueba con el tensor, una mejor alternativa...

Gana masa muscular durmiendo

Ciencia para fuertes | 30-08-2018

El sueño es reparador, no solo a nivel psicológico y neural, también tiene gran influencia en adaptaciones físicas, influyendo en la masa muscular y rendimiento...

Entrenamiento dividido: conoce, elige y aplica

Entrenamiento Hard | 30-08-2018

Ese programa ya hace tiempo que te aburre y no te da resultado. Tranquilo, no estás solo, te damos 8 ideas para poder darle una nueva forma a tu entrenamiento...

Busca repeticiones máximas de calidad

Ciencia para fuertes | 30-08-2018

El control de la intensidad de trabajo es la variable que necesitas conocer para manejar el resto de condicionantes y diseñar el entrenamiento con sus variables...

Endulzar naturalmente

Nutrición Fitness | 29-08-2018

Aparta los alimentos ultraprocesados concentrados de azúcar y educa a tu paladar...

Así se realiza el pull de escápula

Entrenamiento Hard | 29-08-2018

Con este ejercicio se da mayor protagonismo a la sección media e inferior del trapecio...