Train Hard

Cetosis nutricional: más que una dieta

Nutrición Fitness | 19-03-2019

Existe una creciente atención hacia las pautas low-carb o bajas en hidratos de carbono, con el foco de atención a nivel popular en su efectividad en la pérdida ...

Triatlón desde el box

Entrenamiento Hard | 13-03-2019

En la actualidad, el desarrollo concurrente de la fuerza y resistencia en deportes cíclicos de resistencia ha dejado de ser una alternativa para ser uno de los ...

Entrena tu core gracias a la inestabilidad

Entrenamiento Hard | 13-03-2019

Una forma de conseguir estímulos es generar situaciones que comprometan los apoyos inestables, ya sea reduciendo la base de sustentación o bien introduciendo el...

7 claves para no abandonar una vida Fit

Entrenamiento Hard | 12-03-2019

No es tan difícil seguir un estilo de vida ligado al deporte... y mucho menos con estas 7 claves...

¿Qué cambios físicos implica el envejecimiento en hombres y mujeres?

Ciencia para fuertes | 12-03-2019

Los hombres y las mujeres no envejecen igual, aunque existen varios cambios que sí som idénticos para todos a la hora de hacernos mayores...

Postres muy fitness

Nutrición Fitness | 12-03-2019

No te pierdas estas tres recetas para poder disfrutar de tres postres fitness que no creerías que puedes combinar con tu nutrición deportiva...

¿Entrenas por la noche? Pues así debe ser tu alimentación

Nutrición Fitness | 11-03-2019

Si solo puedes entrenar a última hora del día y te surgen dudas sobre si debes ingerir muchos carbohidratos y proteínas antes de dormir, te las resolvemos...

Salsas sabrosas y saludables

Nutrición Fitness | 08-03-2019

Échale salsa a la vida y a tus entrenamientos con estas riquísimas recetas para hacer 5 salsas caseras...

Musculación: de la causa al remedio

Entrenamiento Hard | 08-03-2019

No interiorices los gestos y posturas incorrectos, sigue estos consejos...

¿Qué es la proteína whey y para qué sirve?

Nutrición Fitness | 01-03-2019

Este tipo de suplemento está teniendo cada vez más aceptación entre los deportistas, ya que es de las que más favorece el desarrollo muscular....

El material para CrossFit que no te puede faltar

Material Train Hard | 27-02-2019

El CrossFit es un tipo de deporte muy completo en el que necesitarás material de protección y accesorios para llevar a cabo los ejercicios....

Oysho y el crosstraining unen sus caminos

Noticias Train Hard | 22-02-2019

Oysho_Sport lanza una colección específica para este deporte de alta intensidad...

Diabetes, ejercicio y... canela

Nutrición Fitness | 08-02-2019

La canela podría mejorar la sensibilidad a la insulina y la capacidad para quemar la glucosa ...

10 ejercicios sin máquina para tus cuádriceps

Entrenamiento Hard | 07-02-2019

Salgamos de la máquina de cuádriceps para conseguir mayores beneficios en el reforzamiento de este gran músculo extensor. Si necesitas recursos, seguro que cons...

Ponemos sobre la balanza el curl femoral sentado

Entrenamiento Hard | 01-02-2019

Te proponemos una alternativa más funcional para entrenar los isquiosurales...

Estimula tus hormonas y consigue tus objetivos

Ciencia para fuertes | 18-01-2019

Aplica los estímulos ideales a tu cuerpo para estimularlo gracias a las hormonas...

10 claves para conseguir el mejor peso muerto

Entrenamiento Hard | 14-01-2019

Estos son los trucos para sacarle todo el partido al peso muerto...

¿Distracción articular? Mejor con un tensor

Entrenamiento Hard | 14-01-2019

Adaptar posiciones alcanzando rangos articulares amplios favorece una mayor movilidad pero sin embargo por otra parte provoca alteraciones por compresión. Con u...

Desecados, las auténticas barritas energéticas naturales

Nutrición Fitness | 14-01-2019

Ya sabemos los beneficios de las frutas desecadas, pero ahora os vamos a explicar los de otros alimentos que también se consumen desecados ...

Así se construye un cuerpo de portada

Entrenamiento Hard | 11-01-2019

Rafa ha sido nuestra portada del Train Hard número 12, ¿queréis saber cómo se consigue ese cuerpo para ser nuestra primera página?...