Train Hard

Consigue la mejor versión de tu press

Entrenamiento Hard | 05-11-2018

El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios...

Sal a andar 5 minutos antes de comer

Nutrición Fitness | 02-11-2018

Supone grandes mejoras en el nivel de glucosa en sangre...

Ir al fallo, lo mejor para... fallar

Ciencia para fuertes | 02-11-2018

¿Hay que llegar hasta el fallo muscular, o no?...

El Compex Box Challenge finaliza con Compex Suiza y Unión Máster como vencedores

Noticias Train Hard | 26-10-2018

La competición se sobrepuso al mal tiempo de Castellón y se celebró con normalidad...

Así debes ejecutar el salto unipodal

Entrenamiento Hard | 25-10-2018

Las claves para completar un salto unipodal eficiente. También te las damos sobre el salto bipodal...

¿Carbohidratos durante el entrenamiento?

Nutrición Fitness | 24-10-2018

Resolvemos cualquier duda sobre si es recomendable ingerir carbohidratos mientras realizas tu entrenamiento de fuerza...

Press barra Vs mancuernas... ¿cuál es el más beneficioso?

Entrenamiento Hard | 23-10-2018

Ponemos sobre las balanzas las ventajas de cada posibilidad de realizar el press vertical...

10 consejos para ganar músculo y perder grasa

Nutrición Fitness | 22-10-2018

Sigue estos 10 mandamientos y notarás la diferencia...

Abandono masivo de culturistas por miedo al control anti-doping

Noticias Train Hard | 16-10-2018

La mayoría de los participantes de la II Copa Euskadi de fisioculturismo y fitness desaparecieron al enterarse de que se realizarían pruebas antidopaje...

Evita riesgos con el peso muerto sumo

Entrenamiento Hard | 16-10-2018

¿Has probado la variable de peso muerto tipo sumo? Es menos agresiva que la forma tradicional...

Un solo circuito de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo, ¡vamos!

Entrenamiento Hard | 08-10-2018

Si hoy no tienes mucho tiempo para entrenar, ¡con este circuito full body no tardarás más de media hora!...

El nuevo culturismo natural

Ciencia para fuertes | 05-10-2018

Durante años el dopaje ha vivido instaurado en el culturismo. Ahora se están empezando a tomar medidas para disfrutar de una competición limpia ...

Evita lesionarte practicando CrossFit

Entrenamiento Hard | 03-10-2018

No se trata de dejar de entrenar, sino de conocer las causas de esas posibles lesiones y tomar las medidas adecuadas para evitar que aparezcan...

Under Armour junta a sus mejores deportistas en 'Will makes us family'

Noticias Train Hard | 01-10-2018

Deportistas amateur se unen a Lindsey Vonn o Anthony Joshua para demostrar el poder de la voluntad...

El decálogo de la nutrición deportiva

Nutrición Fitness | 01-10-2018

Elimina varios mitos, entre ellos el de la sal, que tanto ha sido demonizada...

A por los mitos de beber 2 litros de agua al día, recuperación en sauna y entrenar con hambre

Ciencia para fuertes | 01-10-2018

También tratamos los falsos mitos del kettlebell con poco peso y el banco inclinado para abdominales...

¡Ya en tu quiosco el número 11 de Train Hard!

Noticias Train Hard | 24-09-2018

Consigue la revista dedicada a las personas que quieren ponerse como 'una roca' con nuestros entrenamientos...

Los mejores ejercicios para el brazo

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

El método para conseguir unos brazos fuertes y funcionales...

¿Mantequilla o margarina?

Nutrición Fitness | 24-09-2018

Enfrentamos estos dos productos, ¿cuál tiene más beneficios?...

Así debes comportarte en el gimnasio

Entrenamiento Hard | 24-09-2018

Los buenos modales no se pueden quedar fuera de la sala de fitness, por ello, te damos 10 actitudes que debes evitar en el gym...