Febrero llega cargado de deporte con Sport Life. Sumario 214

Un rápido repaso a todo lo que vas a poder encontrar en nuestro número de febrero
María Marco -
Febrero llega cargado de deporte con Sport Life. Sumario 214
Febrero llega cargado de deporte con Sport Life. Sumario 214

Sport Time: lo que no te puedes perder para estar al día de la actualidad y práctica deportiva: te contamos cúales son los mejores quemagrasas: entrenamiento, alimentación y sumplemntos. También te contamos cuál es el mejor momento para cada estiramiento dentro de tus sesiones, no vale lo mismo antes durante que después. ¡Ya tenemos fechas para el circuito de la Carrera de la Mujer 2017! Si el frío se ha apoderado de tí, tenemos una sesión perfecta para pedalear en casa y ganar potencia. La zancada perfecta, alimentos que restan años y trucos para intentar evitar y reducir el flato son otros de los temas que encontrarás. Además tres ejercicios para entrenar con fitball, cinco alimentos que te pueden causar indigestión y cuatro errores que te impiden progresar con las pesas. Y una nueva entrega del reto de nuestra entrenadora Beatriz Crespo "entrenar para vivir".

Correr con Chema: Chema Martínez nos recuerda la importancia de estirar después de una sesión de entrenamiento, y nos propone seis estiramientos diferentes para que tu cuerpo asimile el entrenamiento y sobre todo evites las molestas lesiones.

Héroes del deporte: grandes historias con unos protagonistas que nos demuestran que el deporte es la mejor medicina. Este mes los 1.000 kilómetros de Jerez a Santiego de Compostela en 28 días de Juan Pedro Orellana contra el cáncer. Un reto deportivo que ha recaudado dinero para la investigación de un nuevo fármaco contra el cáncer en la Universidad de Granada. 

Mujer: las claves para que vivas la menopausia como una nueva feliz etapa de la vida. Y además ¡vuelve el concurso para ser la portada de Sport Life Mujer 2017!

Kids: El ejemplo de la familia es fundamental para cambiar los hábitos sendentarios de los niños. Búsca cualquier hueco para hacer un poco de deporte con tu hijo y la salud de todos se verá fortalecida.

"Men sana in corpore sano". Nuestra psicóloga deportiva Patricia Ramírez nos da las claves para que tu objetivo de cambiar de hábitos sea todo un éxito. El detalle está en sustituir aquello de lo que queremos librarnos por una actividad sustitua. 

Club Pérdida de Peso. Las cifras asustan y es que según los últimos estudios el 60% de la población española está por encima de su peso, el 39,3% tiene sobrepeso y un 21,6% sufre obesidad. Si estás en ese grupo, no te pierdas nuestros consejos para luchar contra este gran problema de salud.

Fit-Mind: ¡la sección para mentes ágiles!

Superalimentos: una receta y un alimento que es especial para el deportista por todos sus beneficios nutricionales. Este mes descubre las grandes propiedades de la chirimoya, una fruta tropica energética, aromática y refrescante.

Consultorio: si entrenas, seguro que dudas, por eso te proponemos este espacio para que nos dejes tus preguntas. ¡Prometemos resolverlas! Puedes mandárselas a nuestro equipo a través de nuestro Facebook o Twitter y también puedes planteárselas a nuestro director Juanma Montero jmmontero@mpib.es y a nuestro experto en salud y lesiones Alberto Cebollada en www.sportlife.es/salud/consultorio

Así funciona: las rodillas, una articulación compleja y con cierta propensión a lesionarse. Te descubrimos las lesiones más comunes y cómo identificarlas según te duela.  

Lesiones: qué es y cómo debemos actuar ante las luxaciones acromioclaviculares, una lesión muy común cuando caemos sobre nuestro hombro. 

Yoga: Este mes mezclamos el CrossFit y el Yoga con cuatro posturas que te ayudarán a calentar y a ejercitar brazos, piernas y core.

Fitness progresivo: En la segunda entrega dse este coleccionable analizamos el press de hombros, con el objetivo de conseguir un movimiento básico de empuje vertical con transferencia a multitud de acciones motrices.

Tres pilares para una espalda sana: ¿Quién no ha tenido alguna vez dolor de espalda? Una espalda saludable es para muchos la asignatura pendiente de su vida cotidiana y deportiva. Este mes te contamos cuáles son los tres pilares sobre los que se sustenta y cómo evitar alteraciones.

Un circuito quemacalorías: Ocho ejercicios para activar tu metabolismo y solo 20 minutos de entrenamiento.

Tendencias 2017 en deporte y nutrición: Como cada año, repasamos las tendencias que van a estar de actualidad durante este 2017. Y sin duda lo que más nos gusta es que cuidarse y hacer deporte parece que de verdad llegaron para quedarse.

Entrenamientos de ruuning para todos:  Estrategias para acabar con las excusas de la mano de Miguel Ángel Rabanal, que te hará acabar con las excusas de que no tienes tiempo, diez consejos para planificar tus acompeticiones y cuatro reglas para que los entrenamientos no te agobien. 

Prepárate para una prueba por etapas en bici: Luis Pasamontes nos da todos los trucos para que le perdamos el miedo a una prueba de mountain bike por etapas. Eso sí, lo primero que debes saber es que no hay sustitutivos a un buen y duro entrenamiento.

Entrenamiento en pareja en el agua: No hay nada mejor que compartir los entrenamientos con tu pareja o amigos, incluso si el nivel no es el mismo. Siempre hay ejercicios que podéis compartir para hacer más amena la preparación de ambos, aumentar vuestro vínculo y tener más motivación para entrenar. 

Unihockey: Uno de los deportes más rapidos y emocionantes que pondrán a prueba la velocidad de tus piernas. Te contamos todo lo que necesitas saber para acercarte a este deporte.

Salud: ¿Dónde se fue tu energía? Si últimamente siempre estás cansado y sueñas con pasar los días en el sofa, revisamos 10 problemas de salud que pueden ser la causa de tu agotamiento. 

Barra Landmine: Ejercicios con este elemento que te ayudarán a trabajar con todo tu cuerpo. 

La olimpiada de corazón: si alguna vez buscas excusas para no salir a entrenar, recurre a este artículo con cuatro auténticos campeones que han demostrado que nada puede pararles. 

A prueba: probamos los mejores calcetines del mercado para correr en invierno. Además el nuevo Geonaute Onmove 220, las New Balance 1080v7 y te presentamos el pulsómetro de 900€.

Reportero: ¿Te imaginas un deporte que combina el trail running con la natación en aguas abiertas y compitiendo por parejas. Este mes te contamos cómo es la competición swimrun. 

Outdoor: La montaña en invierno, aprende a usar el piolet y crampón. 

Entrevista a Katrín Davídsdóttir, la nueva reina del CrossFit con solo 23 años. 

El ejercicio de Domingo Sánchez: este mes, Domingo nos cuenta cómo conseguir un squat jalón con tensor, una combinación que activa y mejora la técnica.

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