Sport Time: lo que no te puedes perder para estar al día de la actualidad y práctica deportiva, con el ejercicio para estirar los flexores de cadera y el batido para empezar el día con energía. Con nuestra mujer de portada, la periodista Irene Junquera, os proponemos 4 ejercicios funcionales para el día a día. No queremos alarmaros, pero, ¿sabéis qué pasa en nuestro cuerpo cuándo dejamos de entrenar? Repasamos los efectos de ir aplazando el entrenamiento. Y para este nuevo mes, nuevo reto de nuestra entrenadora Beatriz Crespo y nuevo plan de entrenamiento exprés para los que no quieren perderse una buena sesión de carrera pero solo cuentan con 25 minutos.
Héroes del deporte: grandes historias con unos protagonistas que nos demuestran que el deporte es la mejor medicina. Este mes conocerás a la hermana, Madonna Buder, que a los 23 años entró en un convento para dedicar su vida a Dios y ahora se ha convertido en la persona con más edad en completar un Ironman.
Mujer: ¡llegó la hora del maratón! Las razones para decirle sí a los 42 km.
Kids: la página con los planes, consejos y material para los pequeños grandes deportistas… Te proponemos los mejores tentempiés saludables para almuerzos y meriendas y para antes de hacer deporte.
"Men sana in corpore sano". El "sr. Miedo", la "Alegría", la "Frustración", pero también la "Esperanza". Hablamos de las emociones básicas que nos invaden a todos los deportistas y la forma de controlarlas para que no nos desborden.
Club Pérdida de Peso. Aquí el que pierde… ¡Gana! Encontrarás las claves para adelgazar de forma sana y los casos reales donde el "antes" llegó al "después" no solo más delgado sino de forma más saludable y feliz gracias al deporte.
Fit-Mind: ¡la sección para mentes ágiles!
Superalimentos: una receta y un alimento que es especial para el deportista por todos sus beneficios nutricionales. Este mes descubre las grandes propiedades que guarda la lombarda, una col que protege tu sistema inmunológico.
Consultorio: si entrenas, seguro que dudas, por eso te proponemos este espacio para que nos dejes tus preguntas. ¡Prometemos resolverlas! Puedes mandárselas a nuestro equipo a través de nuestro Facebook o Twitter y también puedes planteárselas a nuestro director Juanma Montero jmmontero@mpib.es y a nuestro experto en salud y lesiones Alberto Cebollada en www.sportlife.es/salud/consultorio
Así funciona… El proceso digestivo. Descubre en detalle el proceso que sigue el alimento cuando supera "el umbral" de tu boca. .
Lesiones: ¡que mejor forma de evitar al enemigo que conocerlo! Repasamos en estas páginas las "más temidas" del deportista y los ejercicios para prevenirlas o rehabilitarlas. Este mes conócelo todo sobre las roturas fibrilares.
Circuitos funcionales home: inauguramos nuevo coleccionable: circuitos funcionales para hacer en casa. Te damos las claves y los ejercicios para prevenir desequilibrios en tu columna.
Fitness: ¡Rodillas "a la obra"! Vamos a cuidar la rodilla del deportista, aquí tienes los mejores ejercicios para que esta importante articulación no se resiente.
Este mes, uno de nuestros grandes expertos, Tommy Álvarez, nos deja las 10 maneras de endurecer nuestros ejercicios. ¡Para sacarle más partido a tu entrenamiento!
¿Se puede ser fuerte a cualquier edad? ¡Pues claro! Nos lo cuenta Raúl Notario en el artículo "La fuerza de la vida" en el que nos cuenta cómo el desarrollo de la fuerza contribuye a nuestra salud y rendimiento en cada fase de nuestra vida.
Nutrición: descubre en estas páginas los mejores alimentos que vienen para los deportistas.
Correr: analizamos los 10 errores que estropean tu técnica para que ganes eficiencia en carrera y te alejes de la lesión.
Bicis: ¡en bici para correr mejor! Mejora tu fuerza y tu potencia en el running pedaleando. Tenemos un plan para ti.
Natación: porque nadar no es solo "nadar" en este artículo te damos las claves para lanzarte al agua con un mínimo de técnica. Analizamos la salida paso a paso y fase a fase.
Gimnasia artística: el olímpico Isaac Botella nos enseña uno de los ejercicios más emblemáticos de la gimnasia artística. ¡Menudo espectáculo visual!
Tiro con arco: la olímpica Iria Grandal nos da las claves de este preciso y psicológico deporte.
Salud: 10 ejercicios para rehabilitar tu codo y recuperarte de una epicondilitis.
Material: probamos lo último en tecnología y gadgets deportivos. En este número encontrarás 8 páginas de análisis, entre las que encontrarás la comparativa con las mejores zapatillas para correr los 42 km. También probamos el Bugaboo runer, el carrito para salir a correr con "el peque".
Deportistas por el mundo: el grandísimo viajero Francisco Po salda una cuenta pendiente con el Himalaya y nos cuenta su trepidante viaje por el norte de la India y Nepal.
Reportero: Raúl acude al entrenamiento del Ejército de Tierra español y nos cuenta cómo entrena nuestra unidad militar más potente. ¡Esto sí que es un "bootcamp"!
Snowboard: ¡atrévete con el freeride! Deslizarse sobre nieve virgen, que nunca antes ha sido pisada... ¿a qué suena bien? En este artículo repasamos las claves para que no "patines" en tus días de snow.
50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.
El ejercicio de Domingo Sánchez: cada mes, nuestro experto en fitness nos propone un entrenamiento alternativo para conocer y aplicar. Este mes nos propone el hip thrust, el ejercicio para reforzar el glúteo mayor.
Entrevista a: Mireia Belmonte, la mejor nadadora española de todos los tiempos.
