Sumario Sport Life 192 abril 2015

Todos los contenidos del número 192 de abril de 2015 de la revista Sport Life
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Sumario Sport Life 192 abril 2015
Sumario Sport Life 192 abril 2015

Sport Time: noticias para estar al día de la actualidad y práctica deportiva, con los estiramientos para trabajar abdominales y el test para evaluar la estabilidad de tu cadera. Te damos las 6 razones que explican por qué tus pulsaciones están tan altas y los puntos clave para mejorar la salud de tu espalda. Preparamos una comparativa con las mejores zapatillas de ciclismo, desvelamos los errores que estropean tu alimentación y te proponemos el mejor zumo para "alimentar" tu concentración. ¿Sabías que las caries pueden estar muy relacionadas con tus lesiones? Te contamos cómo influye tu salud dental en tu salud deportiva y te dejamos tres ejercicios sencillos para movilizar tu cintura escapular. En los trucos de los campeones encontrarás los consejos del tercer esquiador más rápido de la historia sobre esquís de descenso: Jan Farrell, campeón de la Copa del Mundo en Descenso de Velocidad.

Sport Online: ponte al día en lo último de tecnología deportiva con Stryd, un sistema que permite medir tu intensidad de carrera sobre terrenos variados. La nueva tecnología "Bike Sense" de Jaguar –Land Rover, permite alertar a los conductores con avisos sonoros, visuales y táctiles cuando una bicicleta está en el radio de acción próximo de vehículo para evitar chocar con ella. Otra gran novedad: Touch Zero One de Swatch, el primer reloj con funciones específicas para voleiplaya.  

Receta: gratinado de patatas y espárragos con crema de soja  

Sport Nutrition: respondemos a las dudas más frecuentes sobre entrenamiento y suplementación.

Valorar para mejorar: la prueba para evaluar la resistencia muscular del core.

Sport Salud: ¿sabías que los pistachos tienen grandes beneficios para la salud sexual del hombre? ¿Y que el chocolate negro puede ser el gran compañero de tus entrenamientos? En esta sección te descubrimos los últimos estudios en salud y deporte.

Mujer: ¿tienes riesgo de incontinencia? Te damos las claves para prevenirla. En esta sección te presentamos a Keiko Fukuda, todo un ejemplo deportivo y una leyenda del judo que ha conseguido el décimo dan, el grado más alto que existe en este deporte, solo conseguido anteriormente por tres hombres antes que ella.  

Fitness: este mes tenemos un objetivo… ¡Descubrir tus abdominales! Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te propone los ejercicios adaptados a tres niveles para conseguirlo.  

CrossFit: te damos los 5 movimientos básicos de una disciplina que gana cada vez más adeptos. El paso a paso con las claves para acercarte a la técnica perfecta.

¿Cómo estás de forma? Te proponemos los test para medir  tu resistencia aeróbica, resistencia muscular, flexibilidad o composición corporal.

En el artículo "Claridad en el gimnasio" te damos las claves para que tú mismo puedas planificar tu entrenamiento de fuerza.

Nutrición: ¿Operación bikini? Siguiendo el lema de "los cuerpos de verano se hacen en invierno" repasamos las dietas "milagro" que más te perjudican en tu objetivo de perder peso y te proponemos unas pautas nutricionales correctas para adelgazar de forma sana y deportiva.  

Correr: el buen corredor también lo es en la mesa. Chema Arguedas, autor del libro "Runutrition" nos propone las pautas y los mejores alimentos para dar potencia a nuestras zancadas.

Mountainbike: ¿has encerrado a tu bici todo el invierno? ¡Toca ponerla a punto! Te damos las pautas para que revises todos los puntos clave, transmisión, suspensiones, rebote, etc., para que puedas disfrutarla al máximo esta temporada.   

Natación: introduce la tuba en tus entrenamientos en el agua para mejorar rendimiento y pulir tu técnica.

Triatlón: prepara tu mejor triatlón olímpico con la mejor profesora, Carolina Routier, una de nuestras mejores triatletas internacionales, te da el plan de entrenamiento y los trucos para conseguirlo.

Laboratorio: Probamos la gran novedad de Reebok, la Zpump Fusion; una zapatilla que cuenta con una cámara de aire que envuelve la zapatilla y que cada usuario puede inflar y desinflar. Te contamos cómo nos ha ido con las nuevas Catlike Whisper MTB, unas zapatillas con una suela de nylon reforzada con grafeno. También te traemos el Garmin 920 XT, el GPS de los triatletas diseñado para multideportistas.

Salud: porque el cerebro se entrena igual que tus piernas, te damos las claves para "volar" también con la mente.

¡Tómate un respiro! Sabemos que la respiración nasal es fundamental para el rendimiento deportivo y por eso qué mejor que un otorrino deportista como el doctor Aparicio para resolver todas tus dudas en este tema.

Reportero: cruzamos los Andes y te contamos de primera mano cómo fueron los 102 kilómetros del Cruce Columbia.

Belleza: este mes  te contamos cómo cuidar tu salud ocular.

Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.

Bazar: aquí encontrarás el bazar con las mejores camisetas para empezar el “destape” primaveral.

Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con la imagen ganadora de “Un lugar en el mundo.” Como ruta corta, os proponemos el Pico Bernia en la comarca alicantina de Marina Baixa.  

Outdoor training: las claves para empezar con buen pie y buena técnica en marcha nórdica, una disciplina sin apenas impacto y con la que conseguirás quemar muchas calorías.

50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.

Entrevista a Jon Santacana, recién llegado del Mundial con una plata y dos bronces. ¡Y preparado para la Titan Desert!

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