Sumario Sport Life 190 febrero 2015

Todos los contenidos del número 190 de febrero de 2015 de la revista Sport Life.
Sport Life -
Sumario Sport Life 190 febrero 2015
Sumario Sport Life 190 febrero 2015

Sport Time: noticias para estar al día de la actualidad y práctica deportiva, con los ejercicios para salvar tus rodillas, los abdominales para hacer en la oficina y los 5 mitos del running que debes desechar. Te proponemos la mejor estrategia nutricional para ganar fondo y las claves para utilizar correctamente el banco de extensiones lumbares. Si preparas tu temporada de bici, apúntate bien estos 5 ejercicios que te harán trabajar fuerza y ser un ciclista completo. Te contamos por qué algunos pros eligen eso de entrenar en altura y la gran historia de Betty Jean McHugh, la "superabuela" que a los 87 años batió el récord del mundo en maratón en su categoría.

También te ayudamos a diseñar tu programa de fuerza y te damos las 3 sesiones de bici más cortas y efectivas para tu rendimiento. Estamos en plena época "gripal" y por eso te queremos dejar los trucos que te alejarán de los virus y, para que completes tu entrenamiento, te proponemos el auténtico "todo en uno", el ejercicio para mejorar potencia, resistencia y fuerza.

Sport Online: ponte al día en lo último de tecnología deportiva con el Echo H2, el increíble sensor que te pones en el gemelo o en el abdomen y te dice tu nivel de hidratación, ácido láctico que estás generando y hasta tu consumo energético… ¡A partir de la composición de tu sudor! Entrena jugando con B/01 Bike,  una bici con manillar móvil con cambios y pantalla táctil con la que podrás pedalear por terrenos increíbles y que suaviza o endurece la pedalada en función de las cuestas. SmrtGrups también nos propone el GPS que va integrado en los puños de tu bici.

Receta: caballa con patatas y tomate al horno.

Sport Nutrition: respondemos a las dudas más frecuentes sobre entrenamiento y suplementación.

Valorar para mejorar: la prueba para evaluar la movilidad de tu cintura escapular.

Sport Salud: ¿sabías que un masaje en la espalda antes de dormir puede ser justo lo que necesitas para combatir el insomnio? ¿Y que las nueces protegen tu memoria? En esta sección te descubrimos los últimos estudios en salud y deporte.

Mujer: los mejores ejercicios para trabajar el glúteo.

Salud: ¡todo corazón! Te proponemos un especial sobre el corazón, el gran motor del deportista.

Te damos la lista con los mejores alimentos antiartritis para reducir el dolor y la inflamación.

Fitness: abdominales a medida. Te proponemos los test para que seas capaz de diseñar tu propia sesión de abdominales.

Correr: este mes toca series, te damos las claves para que mejores de verdad como corredor.

Mountain bike: entrenamos equilibrio para mejorar como ciclista y evitar que la “dichosa” ley de la gravedad nos juegue malas pasadas.

Natación: claves para optimizar tu patada y nadar más rápido.

Pádel: los trucos para corregir tus errores y  convertirte en el compañero de pádel que todos quieren tener.

Fitness: el 3 en 1, los ejercicios para mejorar fuerza, estabilidad y elasticidad.  

Este mes, también os proponemos los ejercicios que no pueden faltar en vuestros entrenamientos para evitar alteraciones.

No te puedes perder el "Lego fitness": consigue piernas de futbolista, cuello y brazos de boxeador y torso de nadador. Lo mejor de cada deporte para mejorar tu forma con los circuitos que hemos creado para ti.

Cerramos la sección de fitness con el artículo que será tu mejor guía para sacarle el máximo partido a la banda elástica y aprovecharte de todos sus beneficios.  

Laboratorio. Probamos las Puma FAAS 600 V2 Night Cat, las ruedas Grab Brega y el medidor de glucosa freestyle libre de Abbot.

Nutrición: ¿qué hay de nuevo? Revisamos las tendencias en nutrición deportiva para esta nueva temporada.

Reportero: 4.700 kilómetros con brazos. Nos lo cuenta Antonio de la Rosa, que se atrevió a cruzar el Océano Atlántico venciendo a los mejores.

Belleza: este mes nos proponemos salvar tu piel si ya has cumplido los 40 y para conseguirlo te damos los mejores consejos y productos.  

Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.

Bazar: aquí encontrarás el bazar con las claves para elegir el mejor vaquero para ti.

Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con la imagen ganadora de “Un lugar en el mundo.” Como ruta corta, os proponemos una senda por la Peña de Cadalso, una atalaya ideal para observar las sierras del suroeste madrileño.

Esquí: ¿listo para tu primera clase de esquí de fondo? Todo lo que debes saber y las claves que no pueden faltar para salir airoso de la nieve.

50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.
Entrevista a nuestra portada Kira Miró, actriz apasionada por el running.  

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