Sumario Sport Life 190 enero 2015

Todos los contenidos del número 190 de enero de 2015 de la revista Sport Life.
Sport Life -
Sumario Sport Life 190 enero 2015
Sumario Sport Life 190 enero 2015

Sport Time: noticias para estar al día de la actualidad y práctica deportiva, con los ejercicios para darle variedad e intensidad a tus fondos, las claves para acabar tus carreras con fuerza y los 10 estiramientos imprescindibles para ciclistas. Te presentamos una comparativa con las prendas (gorros, bandanas, etc.) que protegerán tu cabeza y orejas de las bajas temperaturas y los tres pasos necesarios para elevar la carga en el peso muerto de forma correcta. También te damos las trucos para conseguir un swing perfecto con la kettlebell y los mejores consejos para que el móvil no "machaque" tus cervicales. Como hace frío, pero hay que seguir entrenando, te damos la receta del jarabe natural que te "guardará" de las infecciones y las tres estrategias que te ayudarán a superarte en tus competiciones.

Sport Online: ponte al día en lo último de tecnología deportiva con BSXinsight, un dispositivo que se sincroniza con tu móvil y te informa de la concentración de ácido láctico en sangre. Strada Smart es un ciclocomputador que podrás conectar con Bluetooth y que informa al ciclista de su velocidad, cadencia, ritmo cardiaco e incluso potencia… ¡Y además recibe notificaciones de llamadas y correos! Otra novedad: SPC Sport Bluetooth Watch, un dispositivo con radio, mp3 y grabadora, todo en un reloj.

Receta: espaguetis de konjac con langostinos y almejas.

Sport Nutrition: respondemos a las dudas más frecuentes sobre entrenamiento y suplementación.

Valorar para mejorar: Inauguramos año con un nuevo coleccionable para que compruebes cómo te encuentras de forma. En esta primera entrega la cualidad a valorar es la movilidad.

Sport Salud: ¿sabías que correr alarga tu vida? ¿Y qué añadir cominos al yogur ayuda a perder peso? En esta sección te descubrimos los últimos estudios en salud y deporte.

Mujer: glúteo con dorsal: aprende a trabajar glúteo mayor con ejercicios de pull horizontal contralateral.

Fitness: ¡Reentrénate! Te proponemos volver a entrenar en 2015! Sacúdete las telarañas con los planes y ejercicios para recuperar la forma física.

Este mes de enero también queremos "poner tu cuerpo a funcionar" con otro gran artículo de nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, para que te conviertas en una "máquina" perfecta y evoluciones hacia un entrenamiento funcional. El objetivo es trabajar no solo fuerza, sino también integrar movimientos que estimulen al músculo y te aporten una mayor coordinación intermuscular, un elevado consumo metabólico y movilidad articular.

Y como queremos que empieces el año con una guía completa para tu entrenamiento, queremos  "estimular tus ejercicios" con un interesante artículo con el que descubrirás cómo mejorar tu entrenamiento y variar los distintos estímulos para hacerlo más eficiente y mejorar tu rendimiento.

Nutrición: alimentos "made in Spain”, hacemos un repaso de nuestras joyas nutricionales para que aprecies los auténticos tesoros de nuestra comida y todos sus beneficios para el deportista. ¡Buen provecho!

Correr: sabemos perfectamente que el correr no entiende de edad y por eso este mes nos dirigimos a los deportistas que ya tienen o pasan de los 40 para contarles los mejores trucos del arte de las zancadas. ¡El running es una de las mejores terapias antiedad!

Bicis: un propósito: que 2015 sea tu mejor año con la bici. Para ello te damos la guía para mejorar tu pedaleo y conseguir una posición correcta que garantice el equilibrio muscular y optimice fuerza, flexibilidad y técnica.

Natación: analizamos los 4 errores que te impiden progresar en el agua y la solución para ponerles remedio.

Tenis: todo empieza con el saque y por eso te presentamos las claves de uno de los golpes técnicos más exigentes.

Laboratorio: Como siempre decimos, el invierno es para entrenar y no para quedarse en casa, por eso, porque predicamos con el ejemplo, hemos preparado una completa comparativa de las mejores prendas para hacer deporte con estos fríos. ¡Ahora solo te queda elegir con cuál te quedas para no quedarte "helado" en tus entrenamientos!

Salud: deja de fumar con deporte. Te proponemos un especial para que dejes atrás malos hábitos y malos humos y des ese salto que siempre has querido, pero con el que tal vez te hayas quedado a medias. ¡Ahora sí! ¡A dejar de fumar con las claves Sport Life! ¡Este año es el tuyo!

Para un enero motivado hemos preparado un artículo de psicología deportiva. ¿El objetivo? Que encuentres tu motivación para que tu motor físico y psicológico se sincronicen y te hagan disfrutar de lo que haces y conseguir mejores resultados.

¡Que no te pise la fascitis! Te contamos cómo prevenir el exceso de tensión en la fascia y mejorar la estabilidad y movilidad de tus pies para incrementar tu rendimiento.

Reportero: 100 días de navegación non stop, 100 días de competición al límite en alta mar sin escalas ni asistencia, en equipos de dos personas por barco. Te contamos la aventura de la Barcelona Worl Race.  

Belleza: este mes nos proponemos salvar tu piel y para conseguirlo te damos los mejores consejos y productos.  

Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda. Este mes el objetivo es darte las claves para que encuentres el anorak que más se adapta a ti.

Bazar: aquí encontrarás el bazar con todo el material para prepararte para tu escapada de esquí.

Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con la imagen ganadora de "Un lugar en el mundo". Como ruta corta, os proponemos la ruta de los Alcores, una excelente opción para conocer la comarca sevillana a través de un paisaje llano perfecto para hacer rodajes.

50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.

Entrevista a Annie Thorisdottir, la mujer más en forma del mundo, ganadora delos CrossFit Games en 2011 y 2012.  

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