Sumario Sport Life 182 junio 2014

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Sumario Sport Life 182 junio 2014
Sumario Sport Life 182 junio 2014

Sport Time: Noticias para estar al día de la actualidad práctica deportiva, con los ejercicios para tonificar piernas desde casa, la nueva fórmula para calcular tus pulsaciones máximas y las claves para entrenar fuerza y resistencia en tus ciclos de entrenamiento. Incluimos el test para evaluar cómo está de forma tu corazón y te presentamos el entrenamiento redondo con powerwheel, una herramienta eficaz para fortalecer abdomen, espalda y caderas. Te contamos lo que debes y lo que no debes hacer si tienes una hernia de disco y te descubrimos los 5 alimentos que te "limpiarán" por dentro. En los "trucos de los campeones" Frederik Van Lierde, campeón del mundo de Ironman, nos cuenta sus secretos de "hombre de hierro".

Sport Online: Ponte al día en lo último de tecnología deportiva con los nuevos auriculares ActionFit Bluetooth  de Philips: resistentes al agua y al sudor, lavables y desde los que incluso puedes controlar tus llamadas al móvil. Para los ciclistas más "pros" llega el GPS que calcula y diseña rutas para ti, pone tus resultados online en tiempo real y te da tu clasificación para que sepas cómo es tu nivel. Y si quieres poner a punto a tu smartphone en cada salida, protégelo con Armor-X, la funda que soportará tu móvil o incluso tu tablet en tus rutas en bici y con la que podrás hacer inmersiones de hasta 6 metros.

Receta: lasaña de bacalao y berenjena.

Sport Nutrición: Los suplementos para entrenar y mejorar más rápido, ¿puede hacer algo una crema para eliminar grasa subcutánea?, ¿Cuáles son los trucos de suplementación del triatleta? Descubre la respuesta a estas preguntas.

Estructuras articulares: 5.Columna dorsal, el sostén de toda la caja torácica y la región que nos mantiene erguidos. Descubre los mejores ejercicios para evitar cualquier alteración.
Sport Salud: ¿sabías que la música reduce la sensación de fatiga? ¿Y qué los científicos han descubierto el gen que “bloquea” las grasas? Descubre en esta sección por qué el entrenamiento oclusivo no perjudica o por qué hay que decir sí al arroz integral.  

Mujer: te proponemos 6 ejercicios para mejorar tono muscular y estabilidad. Sólo necesitarás un fitness-ball y un tensor.

Fitness: nuestro experto Domingo Sánchez te da todas las claves y los ejercicios para sacarle el máximo partido al fitness-ball que encontrarás este mes en los quioscos junto a tu Sport Life de junio. ¡Ponte en forma y recupera tu control postural! 

En fitness, este mes también podrás encontrar un artículo con "Entrenamiento urbano": te proponemos ejercicios variados y gratuitos con los elementos que puedes encontrar en la ciudad.
Nutrición: aprende a combinar sabiamente lo que comes para conseguir tu objetivo de ganar salud y perder peso.

Correr: los mejores ejercicios para trabajar técnica de carrera, un entrenamiento imprescindible para cualquier corredor que quiera progresar.

Mountainbike: el entrenamiento funcional, con los mejores ejercicios que te harán mejorar tus capacidades y progresar en bici.

Triatlón: motivación y mucha ilusión son los ingredientes de las historias de los cuatro grandes triatletas que te presentamos en esta sección.

Natación: te preparamos para tu reto en el mar con el mejor plan para conseguir aumentar velocidad en aguas abiertas. 

Laboratorio: nos preparamos para correr con la llegada de las altas temperaturas y para eso probamos las mejores prendas que optimizarán tu running este verano.

Salud: claves para mantener un equilibrio hídrico óptimo en tu rendimiento deportivo. 

Este mes también podrás encontrar en el apartado de salud los 10 errores más habituales que queman tu salud y un completo artículo sobre la filosofía "paleo": ¿la felicidad y la optimización de nuestro entrenamiento pueden encontrarse en la vuelta a nuestros orígenes?

Las reglas del juego han cambiado: te damos los nuevos "mandamientos" para perder grasa.

Reportero: El Maratón de Londres,  un Triatlón en Cannes  y las CrossFit Open Series, 3 grandes retos contados por sus protagonistas.

Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.

Bazar: aquí encontrarás el bazar con los mejores bañadores para ponerte a punto para la temporada estival.

Belleza: los mejores consejos para protegerte del sol mientras haces deporte o disfrutas de tu tiempo libre.

Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con la imagen ganadora de F"Un lugar en el mundo" y las nuevas Inferno X-Lite 2.0 de Tecnica, las zapatillas para los corredores de montaña más exigentes. Como ruta corta, te proponemos una que no olvidarás y que transcurre por las Gargantas del Serpis.

Outdoor training: descubre el kayak, un deporte de aventura con el que disfrutarás de la actividad física en plena naturaleza.   

50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.

Entrevista a Antonio de la Rosa, el primer español en cruzar Alaska en solitario y sin asistencia. 

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