Sumario Sport Life 179 Marzo 2014

Descubre todos los contenidos del número 179 del mes de marzo de la revista Sport Life.
Sport Life -
Sumario Sport Life 179 Marzo 2014
Sumario Sport Life 179 Marzo 2014

Sport Time: Noticias para estar al día de la actualidad práctica deportiva, con los ejercicios para evaluar tus isquiotibiales y la fórmula para calcular cuántas proteínas necesitas. Te presentamos las claves para recuperar mejor y los trucos para calcular tus raciones de comida. Te descubrimos una interesante comparativa de las mejores zapatillas de trail running y compartimos con vosotros los trucos para esquivar los catarros cuando haces deporte. Si tu objetivo es conseguir una alimentación más sana apunta bien la tabla que te dejamos con los mejores "menús" que equilibran tu alimentación. Aprende también los mejores trucos para que todo vaya sobre ruedas en bici y descubre la elíptica, esa, a veces, gran olvidada que puede ser una alternativa perfecta al running sin riesgo de lesión. Este Sportime viene bien cargado y con los trucos de Jessica Ennis, la atleta más completa del mundo, campeona olímpica de heptalón. 

Sport Online: Ponte al día en lo último de tecnología deportiva con Ambit 2R, el GPS para corredores que estima tu tiempo de maratón, o Wave, la nueva aplicación móvil capaz de encontrar a tus compañeros de entrenamiento. Si el móvil es tu mejor compañero en tus rutas en bici, ¡qué también lo sea con lluvia! Las carcasas BBB te permiten llevar el móvil en el manillar bien protegido con una versión antilluvia.

Receta: rollito de primavera con kiwi.

Sport Nutrición: ¿qué tipo de creatina es mejor? ¿Cómo entreno más sin fatigarme? ¿Cuál es la estrategia nutricional más adecuada después de entrenar? Descubre la respuesta a estas preguntas.

Estructuras articulares: 3.Hombro. Descubre cómo funciona tu articulación del hombro y los ejercicios con los que lo puedes ejercitar.
Sport Salud: ¿sabías que los españoles somos los europeos que más deporte hacemos? ¿Y que dormir poco puede acarrearte más desventajas de las que piensas? Descubre en esta sección por qué es tan importante la dieta mediterránea o por qué se producen las migrañas de fin de semana.

Mujer: te damos los ejercicios con los que conseguirás unas piernas fuertes y en forma.

Fitness: nuestro experto Domingo Sánchez, te ayuda a conseguir la "postura perfecta" y a evitar desequilibrios generados por los malos hábitos del día a día. 

Este mes, Domingo te presenta, además,  los nuevos métodos para ganar músculo en su artículo de "Musculación avanzada".

En este número también podrás descubrir en fitness el entrenamiento que te “rejuvenece” con los mejores ejercicios "anti-edad".

Correr: Agustín Rubio te da los 5 pasos para pasar de "polluelo" a runner completo.

Natación: Si no puedes ir a la piscina, ¡no pierdas la forma! Con los circuitos que te proponemos, entrenarás en seco los grupos musculares más importantes para la natación.

Nutrición: descubre cómo el fast-food puede ser también sano con los mejores consejos y trucos para preparar comida rápida y saludable. 

Mountain bike: aprende a subir y a bajar puertos como los "pros".  

Triatlón: Sea cual sea tu deporte de origen, te damos las claves y los planes de entrenamiento para completar y disfrutar un triatlón sprint el próximo verano.

Artes marciales mixtas: te presentamos las claves de la disciplina que causa furor. Combina la técnica de distintas artes marciales para ponerte en forma y tonificar musculatura. 

Laboratorio: descubre nuestros test de material de las últimas novedades deportivas: probamos las Joma Hispalis 405, la camiseta I´m Half Zip y mallas Leg Balance de Asics y la nueva Giant Anthem Advanced 27,5. 

Reportero: probamos una sesión de electroestimulación deportiva y te lo contamos… ¡Sin cortocircuitos!

Salud: descubre cómo debes blindarte contra la alergia para disfrutar de la primavera sin sus molestos síntomas.

Este mes también te enseñamos a cuidar tus pies, ¡No olvides que son la base de tu actividad deportiva!

Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.

Bazar: aquí encontrarás el bazar con las mejores chaquetas y cazadoras.

Belleza: ¡A por la celulitis! Los mejores consejos y productos para combatirla.

Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con la imagen ganadora de “Un lugar en el mundo”. Como ruta corta, te proponemos una ruta agreste por Parque Natural de Peneda- Gêres.

Meteorología: te ayudamos a interpretar las señales del cielo para que la tormenta no te sorprenda en mitad de tu sesión Outdoor. 

50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.

Entrevista a Juan Menéndez Granados, asturiano de 31 años que recorrió en bici 1.200 km para llegar hasta el Polo Sur.

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