Sumario Sport Life 177 Enero 2014

Descubre los contenidos del número 177 de Enero de 2014 de la revista Sport Life.
Sport Life -
Sumario Sport Life 177 Enero 2014
Sumario Sport Life 177 Enero 2014

→ Sport Time: Noticias para estar al día de la actualidad práctica deportiva, con los consejos para aprender a ejecutar la zancada, un ejercicio con transferencia a todos los deportes, o el ranking de las carnes más sanas y valiosas para el deportista. Te presentamos 6 movimientos para que ejecutes correctamente uno de los ejercicios más completos, el levantamiento turco con el kettlebell y también te descubrimos la fórmula para ganar eficacia en el gimnasio. Échale un vistazo a la comparativa de luces delanteras para bicicleta que hemos realizado si quieres que se te vea bien en zonas poco iluminadas, y no te pierdas las fórmulas con las que podrás calcular tus necesidades nutricionales y ganar más músculo. Sabemos que unas de las mayores preocupaciones del deportista son las lesiones y por eso os explicamos cómo se debe aplicar cada terapia (frío, calor, o contrastes) en función de la dolencia que tengamos. Damos los alimentos imprescindibles en la mochila del ciclista al hacer las rutas y el campeón olímpico de taekwondo Joel González comparte con todos los lectores sus trucos de recuperación.

→ Sport Nutrición: descubre cómo funciona la creatina, aprende qué debes tomar tras un trabajo excéntrico fuerte y desecha uno de los falsos mitos de la suplementación: los carbohidratos engordan después del ejercicio.

→ Sport Online: Ponte al día en lo último de tecnología deportiva con la nueva cámara de acción Mio MiVue M350, con una resolución Full HD a 1920 x 1080 p y 170° de ángulo de visión, sumergible a 3 metros sin carcasa (IPX8), aguanta hasta -10º C y tiene la capacidad de recargarse sobre la marcha. Con las prendas de Athos podrás seguir tu entrenamiento de forma exhaustiva gracias a su sensor Core, que registra la actividad muscular de hasta 14 músculos, tu frecuencia cardiaca e incluso tu respiración. El nuevo Garmin Tactix es ideal para exploradores y también para los que buscan una herramienta potente para sus entrenos al aire libre: posee altímetro, barómetro, brújula y GPS integrado y con función Tracback para encontrar el camino de vuelta. Tampoco puedes perderte el último cacharro para equiparte en tus salidas en bici: el “intermiguante”, unos guantes Zackees que cuentan con intermitentes integrados.

→ Receta: zumo post Christmas “Healthy red”.

→ Estructuras articulares: 1. Mecánica humana. Primera entrega del coleccionable sobre articulaciones con el que empezamos el año. Pueden aparecer en un segundo plano con respecto a los músculos, pero el papel de las articulaciones es clave para el deportista.  

→ Sport Salud: ¿sabías que la comida basura puede dañar la memoria? ¿Y qué masticar 40 veces cada bocado hace que comas menos? Descubre en esta sección por qué hay que tener cuidado con los auriculares y la respuesta al debate de “¿zumo o café?”

→ Mujer: ¡Nada menos que cuatro oros ha conseguido Mireia Belmonte en los recientes europeos de piscina corta! Que se unen a sus dos platas olímpicas, 3 medallas en el Mundial de Barcelona y 25 en Copa del Mundo. La mejor nadadora española te cuenta las claves para triunfar en tu profesión.

→ Fitness: Descubre en este especial "Todo abdominales" como puedes conseguir una cintura en forma, eficiente y saludable.

Este mes también presentamos una sección de "fitness-curioso" donde encontrarás las mejores curiosidades sobre esta disciplina.

En fitness en este número de enero también te contamos las verdades y mentiras sobre el ciclismo indoor y las claves para ejecutar correctamente uno de los ejercicios más completos para el deportista: la sentadilla.

→ Nutrición: te presentamos las tendencias nutricionales del año 2014 y los "súper-alimentos" que no te podrás perder.  

Running: este mes queremos que consigas tu mejor marca en tus carreras de 10 km, por eso te presentamos 3 planes de entrenamientos en función del tiempo que tengas proyectado, para que puedas batirte a ti mismo.

→ Bicis: ni frío, ni nieve, ni viento, este invierno ya no tendrás excusas para no entrenar, porque te presentamos el mejor entrenamiento con rodillo para ciclistas.

→ Nadar: aprende las claves para dominar tu respiración en la piscina y ganar eficiencia como nadador.

→ Laboratorio: no te pierdas la comparativa de las mejores mallas y cortavientos que ofrece el mercado para corredores.

→ Salud: repasamos los puntos clave para la salud articular del deportista.

→ Reportero Sport Life: compartimos en exclusiva un capítulo del nuevo libro de Araceli Segarra: "Ni tan alto ni tan difícil".

→ Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.

→ Bazar: aquí encontrarás el bazar con los mejores productos y accesorios de ciclismo urbano.

→ Belleza: los imprescindibles para proteger tu piel de las bajas temperaturas.

→ Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con la imagen ganadora de “Un lugar en el mundo”. Como ruta corta, te proponemos el Cuchillar de Contreras, la frontera entre Cuenca y Valencia.

→ Esquí de travesía: te damos las claves para preparar una salida de esquí de travesía. ¡Apúntate al esquí más intenso!

→ 50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día. 

→ Entrevista a Marc Márquez, el campeón más joven de MotoGP.

 

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