Sumario Sport Life 171 julio 2013

Contenidos de la revista Sport Life del número 171 de julio 2013.
Sport Life -
Sumario Sport Life 171 julio 2013
Sumario Sport Life 171 julio 2013

 

→ Sport Time: Noticias para estar al día de la actualidad práctica deportiva, con los movimientos que cuidan tu espalda y también los abdominales "más rápidos", para los que quieren ejercitar esta zona y no tienen tiempo. Te explicamos qué tomar antes, durante y después del ejercicio y te damos 5 razones para beber más agua. Para los runners, presentamos una selección de las mejores gorras para evitar las molestias de sol y te enseñamos a adaptar tus objetivos en función de estas altas temperaturas. Además, podrás descubrir cómo aprovechar todas las ventajas de entrenar al aire libre a pleno sol y sin riesgos, o cómo nadar mejor corrigiendo la posición de tu codo.  Consejos para decir adiós al insomnio, las ventajas del yoga y los trucos de un histórico de la bicicleta de montaña, José Antonio Hermida, son otros de los contenidos que podrás encontrar.

→  Sport Online: La nueva cámara Samsung NX300 congela el movimiento hasta a una velocidad de 1/6000 segundos y puede hacer casi 9 fotos por segundo. Este mes también podrás descubrir el Neptune MP3, con el que podrás escuchar música en la piscina y sin auriculares, o el innovador sistema de entrenamiento personal Gow, que cuenta con una camiseta con sensores de frecuencia cardíaca y una aplicación móvil para monitorizar tus constantes vitales. Además, si quieres conocer más a fondo tus recorridos, te presentamos el ROX 10.0, el primer ciclocomputador con GPS de Sigma Sport.

→ Receta: Tortilla francesa con pimiento verde, calabacín, cebolla y ajo.

→  Sport Nutrición: el "come-dudas" responde a la pregunta de cómo perder peso tras dejar de fumar, te explicamos la importancia de hacerte un control médico periódico y María Luengo (tercera en el Campeonato Promesas de Fitness Catalunya) nos cuenta sus trucos de suplementación.

→ Coleccionable "Progresiones funcionales" nº 6, press horizontal. Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, te da una propuesta de entrenamiento para mejorar el gesto de empuje, básico en deportes de golpeo y lanzamientos.

→ Sport Salud: ¿Bastan 4 minutos para ponerse en forma? ¿Una infusión de menta-poleo puede ser perjudicial? Estas y otras preguntas encuentran solución en esta sección, en la que también te aclaramos por qué los Omega-3 nos protegen frente a las enfermedades cardiovasculares o cómo el entrenamiento en altitud puede ser utilizado para adelgazar. También descubrirás cómo calmar la ansiedad con menta o canela, o cuál es el tentempié más sano. 

→ Mujer: olvídate del mito de que las mujeres no pueden hacer pesas. También te damos 7 consejos para reducir el riesgo de cáncer de piel.

→ Fitness: Este mes te enseñamos que es posible estirar tu core al tiempo que tonificas tu abdomen. Nuestro experto en Fitness, Domingo Sánchez te presenta un entrenamiento basado en movimientos funcionales para conseguir una cintura en forma.  

En este número,  Javier Gómez Noya, nos presenta los 10 estiramientos imprescindibles para un triatleta, y también te explicamos que es eso de la Activación Muscular (MAT)  y cómo puede ayudarte a solucionar tus problemas musculares. Además, te enseñamos a ponerte en forma en verano con el "Bootcamp", un sistema de entrenamiento inspirado en las sesiones de los marines estadounidenses.

→ Perder peso: llega el esperado Club Pérdida de Peso 2013, en el que nuestra experta en nutrición, Yolanda Vázquez Mazariego, nos descubre los antes y los después de nuestros lectores de Sport Life, 14 historias de constancia y mucho trabajo que han dado sus frutos.

→ Correr: descubre los errores del running. Este mes analizamos los más frecuentes para que puedas conocerlos, evitarlos y así mejorar como corredor y evitar lesiones. 

→ Ciclismo: compartimos pedaladas con Markel Irizar, el profesional del RadioShack con una gran historia de superación a sus espaldas.

→ Nadar: te presentamos un plan de entrenamiento para mejorar tu resistencia y así poder terminar tu primera travesía este verano o rebajar tu marca.

→ Golf: te damos las claves que no puede olvidar el buen golfista para dar el golpe.

→ Voleibol: descubre el deporte de playa por excelencia. Adquiere la técnica y nociones básicas para ponerte en forma en la arena del modo más deportivo.

→ Salud: ¿Aún te acuerdas de la picadura de medusa del año pasado? ¿Ya han empezado a salirte ampollas con el cambio de calzado? ¿Temes a los mosquitos más que a tu propia sombra? Este mes te damos los remedios naturales contra los males del verano. Para que puedas disfrutar de tus vacaciones sin ningún contratiempo.

→ Laboratorio: este mes te presentamos las mountain bikes “Test The Best”, una muestra de lo último de cada marca que pudimos probar en uno de los mayores eventos de "bicis" de montaña que tuvo lugar en Cercedilla el pasado mes de mayo.

→ Reportero Sport Life: te traemos tres aventuras increíbles en las que las bicis y sus jinetes son los protagonistas.

→ Sport Life Estilo: las noticias deportivas más de moda.

→ Bazar: prepárate para la primera ola con la selección de bañadores y bikinis que te damos en Sport Life.

→ Belleza: te damos los trucos para que el verano no haga estragos en tu pelo.

→ Outside: noticias de aire libre y naturaleza, con la nueva Aquapace, un calzado para la náutica con la tecnología para trail running y outdoor.  Como ruta corta, te proponemos la Sierra de Cazalla.

→ La Escapada: te proponemos un verano deportivo y para toda la familia en Navarra. 

→  50 ideas: tu agenda de ocio y deporte, siempre al día.

→ Entrevista al ciclista profesional Joaquín “Purito” Rodríguez.

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