Automasaje recuperador

El masaje fascial es uno de los métodos más fáciles de aplicar y que mejores resultados obtienen. ¡Apúntate al masaje fascial!

Domingo Sánchez

Automasaje recuperador
Automasaje recuperador

El masaje fascial es uno de los métodos más fáciles de aplicar y que mejores resultados obtienen. Aplícate un masaje fascial aplicándolo sobre las zonas más cargadas y donde existe mayor tejido conectivo. Prueba estos tres ejercicios con un roller de foam.


 

Masaje tensor fascia lata

Tumbado lateral conseguirás masajear tensor de la fascia lata y glúteo medio.

Pasar roller por encima del cuádriceps

Rueda el roller por encima del cuádriceps presionando con los brazos. Acércalo hasta llegar a la rodilla.

Tumbado con roller en la zona posterior

Tumbado con el roller en la zona posterior además de estirar pectorales, conseguirás un masaje en la zona posterior de la columna.