Ventajas e inconvenientes de las bebidas estimulantes

Las bebidas estimulantes tienen sus ventajas sobre todo aplicadas a la práctica deportivo, pero tenemos que tener cuidado pues también puede tener efectos negativos.
SportLife -
Ventajas e inconvenientes de las bebidas estimulantes
Ventajas e inconvenientes de las bebidas estimulantes

Muchas personas son energético-dependientes: se levantan y si no se toman un café no pueden ni dar un paso. Los estimulantes y sus componentes tienen sus ventajas pero ¿tienen también inconvenientes?

Sustancia

Lo bueno

Lo malo

Cafeína

Te pone alerta, activa tu sistema nervioso central y acelera el metabolismo de las grasas.

El "subidón" es de corta duración y la cafeína es adictiva. En exceso puede producir arritmias y ansiedad.

Taurina

Aumenta los niveles energéticos y mejora tu percepción.

Puede producir hipertensión y elevar en exceso la frecuencia cardiaca.

Guaraná

Mejora la concentración, ayuda a perder peso y mejora el estado de ánimo.

No es más que otra forma de cafeína, con los mismos efectos negativos.

Vitaminas B

Ayudan a obtener energía desde los carbohidratos y equilibran el metabolismo de las grasas.

Las que se incluyen en las bebidas energéticas se absoren en poca cantidad, es mejor tomarlas de sus fuentes naturales.

L-Carnitina

Este aminoácido ayuda a transportar la grasa para quemarla en los músculos.

Se usa en personas con afecciones cardiacas y es útil también en personas sanas para mejorar el metabolismo de las grasas, pero no hay estudios que demuestren sus efectos como energético

 

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...