Ventajas e inconvenientes de las bebidas estimulantes

Las bebidas estimulantes tienen sus ventajas sobre todo aplicadas a la práctica deportivo, pero tenemos que tener cuidado pues también puede tener efectos negativos.
SportLife -
Ventajas e inconvenientes de las bebidas estimulantes
Ventajas e inconvenientes de las bebidas estimulantes

Muchas personas son energético-dependientes: se levantan y si no se toman un café no pueden ni dar un paso. Los estimulantes y sus componentes tienen sus ventajas pero ¿tienen también inconvenientes?

Sustancia

Lo bueno

Lo malo

Cafeína

Te pone alerta, activa tu sistema nervioso central y acelera el metabolismo de las grasas.

El "subidón" es de corta duración y la cafeína es adictiva. En exceso puede producir arritmias y ansiedad.

Taurina

Aumenta los niveles energéticos y mejora tu percepción.

Puede producir hipertensión y elevar en exceso la frecuencia cardiaca.

Guaraná

Mejora la concentración, ayuda a perder peso y mejora el estado de ánimo.

No es más que otra forma de cafeína, con los mismos efectos negativos.

Vitaminas B

Ayudan a obtener energía desde los carbohidratos y equilibran el metabolismo de las grasas.

Las que se incluyen en las bebidas energéticas se absoren en poca cantidad, es mejor tomarlas de sus fuentes naturales.

L-Carnitina

Este aminoácido ayuda a transportar la grasa para quemarla en los músculos.

Se usa en personas con afecciones cardiacas y es útil también en personas sanas para mejorar el metabolismo de las grasas, pero no hay estudios que demuestren sus efectos como energético

 

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

La promoción es válida para toda la gama de Ducati y Ducati Scrambler 2019 antes del ...

Las claves de suplementación para conseguir un óptimo maratón y ayudar a tu cuerpo a ...

Descubre las ideas y acciones de compañías como ING, Basf o Mutua Universal....

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Tan importante como cuidar los aspectos nutricionales y pensar bien el tipo de entren...

New Balance lanza una colección edición especial para el maratón de Nueva York, así s...