Ejercicios propioceptivos para tratar lesiones... y prevenirlas

El entrenamiento propioceptivo ayuda a mejorar la fuerza, la coordinación, el equilibrio, el tiempo de reacción ante situaciones determinadas, además de curar diversos tipos de lesiones y evitar el riesgo de que se vuelvan a producir.
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Ejercicios propioceptivos para tratar lesiones... y prevenirlas
Ejercicios propioceptivos para tratar lesiones... y prevenirlas

La propiocepción es la capacidad del cuerpo para detectar el movimiento y la posición de las articulaciones. Se podría definir como "la percepción que tenemos de nuestro cuerpo en reposo o en movimiento".

El sistema propioceptivo puede entrenarse a través de ejercicios específicos con los que se pueden mejorar los mecanismos reflejos y manifestarlos de forma correcta.

En los siguientes artículos podrás econtrar más información sobre la propiocepción y los distintos ejercicios que se pueden realizar para mejorarla.

El entrenamiento de propiocepción está indicado para prevenir y curar lesiones de piernas y tobillo
Receptores sensoriales: propiocepción y equilibrio
El CORE como elemento de movilidad
Cómo trabajar tus lumbares
Consejos para tratar una rotura del ligamento cruzado de la rodilla
Cómo tratar una tendinitis de muñeca

 

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