¿Te estás duchando bien?

El agua excesivametne caliente o ducharse más de una vez al día puede ser peligroso para tu piel.
Sport Life -
¿Te estás duchando bien?
¿Te estás duchando bien?

Una higiene correcta es fundamental para prevenir enfermedades pero puede resultar un arma de doble filo si te excedes y provocar una alteración de la capa de lípidos que se encarga de proteger nuestra piel. En ese caso aparecerán problemas como dermatitis, infecciones cutáneas y alergias. Apunta estos consejos:

Al agua debe estar templada. A una temperatura demasiado alta puede resecar la piel y afectar al manto lipídico. 
Si te duchas más de una vez al día, ten cuidado. Es imprescindible si doblas entrenamientos, pero utiliza jabón sólo en la ocasión en que más hayas sudado y siempre después de la piscina (el cloro es más perjudicial que volverte a duchar con jabón).   

  • La capa de lípidos que se encarga de proteger nuestra piel tiene un PH ligeramente ácido, 5.5, para impedir el paso de microorganismos. Utiliza jabones con un PH cercano al de la piel y que en ningún caso excedan el 6,5.
  • Elige un gel o jabón con poco olor y que contenga aceite de oliva u otros aceites vegetales como el de almendras, germen de trigo, palma o coco.
  • No te frotes. Basta masajear con la mano o con una esponja suave.
  • Sécate bien al salir, la humedad puede producir hongos y lesiones en la piel. Para zonas más delicadas como los genitales o los pliegues de la piel (axilas, ingles, pies) puede ser interesante usar un secador de pelo.  
  • Hidrata tu piel adecuadamente al terminar la ducha con loción o aceite corporal,  que contribuyen a reponer el manto lipídico. Si te duchas más de una vez al día, no te pases. El exceso puede producir granitos y acné
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Volvemos a viajar, dejamos atrás el confinamiento para movernos ya por fin entre prov...

Conocer lo que pasa por tu cuerpo a partir de los 40 años te ayudará a tener una meno...

Tuvimos en exclusiva una de las primeras unidades del nuevo GPS y por fin hemos podid...

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...