Tablas de ejercicio físico para mujeres con cáncer de mama para seguir durante el confinamiento

Es muy importante seguir activas a la vez que protegidas en esta difícil situación de la pandemia del coronavirus
Sport Life -
Tablas de ejercicio físico para mujeres con cáncer de mama para seguir durante el confinamiento
Tablas de ejercicio físico para mujeres con cáncer de mama para seguir durante el confinamiento

El Grupo GEICAM de Investigación en Cáncer de Mama (GEICAM), como entidad sin ánimo de lucro, está formada por una Asociación científica fundada en 1995, declarada de Utilidad Pública en 2003, y por una Fundación constituida en 2009, conviviendo en la actualidad ambas entidades jurídicas. Es el grupo referente en investigación clínca, epidemiológica y traslacional en cáncer de mama en España, con un reconocido prestigio a nivel internacional. La Asociación está formada por más de 800 expertos que trabajan en más de 200 instituciones en toda España.

Desde su constitución hasta hoy, GEICAM ha realizado más de un centenar de estudios en los que han participado más de 61.000 mujeres.

Con estas infografías Geicam quiere ayudar a las mujeres con cáncer de mama a seguir activas durante esta situación de confinamiento.

Las tablas de ejercicios propuestas están pensadas para ser adaptables a cualquier cirugía y fase del tratamiento, orientadas a hacer en casa sin material (o con muy poco, opcional), y seguras y eficaces incluso sin supervisión (sería contraproducente que alguien se lesionase!).

La primera infografía es de nivel básico, y la segunda (avanzado) está pensada para aquellas mujeres que pueden realizar sin problema los ejercicios básicos y que no han tenido una cirugía al menos en los últimos 2 ó 3 meses. Es importante señalar a las pacientes que aquellas que se animen a utilizar una banda elástica no deberían sujetarla enrollándola en las manos, ya que esta postura no favorece el drenaje linfático y puede aumentar el riesgo de linfedema. Lo óptimo es usar tubos elásticos de resistencia que incorporen el agarre.

NIVEL BASICO

Tablas de ejercicio físico oncológico para seguir durante el confinamiento

Tablas de ejercicio físico oncológico para seguir durante el confinamiento

Tablas de ejercicio físico oncológico para seguir durante el confinamiento

Tablas de ejercicio físico oncológico para seguir durante el confinamiento
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NIVEL AVANZADO

Tablas de ejercicio físico oncológico para seguir durante el confinamiento

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