La tabla que te ayuda a saber si tu tensión ha subido demasiado

La tensión es uno de los indicativos importantes para nuestro salud. Si cuando ves tu dato no eres capaz de determinar si ese valor te pone en estado de alerta o no, puedes guiaete por esta tabla.
Yolanda Vázquez Mazariego -
La tabla que te ayuda a saber si tu tensión ha subido demasiado
La tabla que te ayuda a saber si tu tensión ha subido demasiado

120/80 a 135/85 mm Hg

Tensión normal. Tu única precaución es tomarte la tensión al menos una vez al año para controlar que no te ha variado

 

135/85 a 160/100 mm Hg

Tensión moderamente alta. Empieza a hacer ejercicio de inmediato y a seguir una dieta con poca grasa y poca sal

 

160/100 a 180/110 mm Hg

Probablamente tengas que tomar medicación para evitar más subidas. Tómate la tensión con regularidad.

 

Más de 180/110 mm Hg

Tienes el doble de riesgo de sufrir un ataque al corazón y cuatro veces más de tener una embolia. Necesitas medicación y un cambio urgente de estilo de vida.

 

En cualquiera de los casos te recomendamos la lectura de este artículo con los 12 puntos para luchar contra la hipertensión. http://www.sportlife.es/salud/articulo/12-claves-evitar-hipertension

 

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