Salud deportiva: tipos de insomnio

Ahora con el calor, es más probable que te cueste conciliar el sueño. ¿Sabes a "qué tipo" echarle la culpa?
SportLife -
Salud deportiva: tipos de insomnio
Salud deportiva: tipos de insomnio

El insomnio se caracteriza por la dificultad para dormir o para mantener el estado de sueño durante un tiempo prolongado. Su causa puede ser múltiple y eso conduce a muchos tipos diferentes de insomnio.

1. Insomnio transitorio
Surge ante un estímulo estresante, como una sobrecarga de trabajo, de esfuerzo o de exámenes. Termina si desaparece el estímulo o cuando la persona se acostumbra a ese estado.

2. Insomnio psicofisiológico
Se acompaña de manifestaciones psicosomáticas como ansiedad, pensamientos distorsionados o miedo a dormir.

3. Pseudoinsomnio
Aunque el afectado se queja de no poder conciliar o mantener el sueño, objetivamente la calidad y cantidad de su sueño es normal.

4. Apnea del sueño
Es una alteración con dificultades respiratorias durante el sueño, lo que disminuye la calidad del sueño, que se interrumpe por numerosos microdespertares que impiden descansar.

5. Alteraciones por ritmo biológico
Se produce cuando hay un desfase entre el ritmo biológico de sueño-vigilia y el horario impuesto por las circunstancias, como los cambios de turno o los cambios de zona horaria (jet-laj).

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...