¿Qué necesitan tus defensas?

Cambio de estación, ¡Protege tus defensas!
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¿Qué necesitan tus defensas?
¿Qué necesitan tus defensas?

Cuando cambia la estación, nuestras defensas se ven afectadas por eso es necesario incrementar la suplementación de nuestro sistema inmune. Para paliar este problema nos podemos ayudar de una serie de alimentos y suplementos naturales junto a una dieta equilibrada, rica en productos frescos y de temporada.

 

Vitaminas

La falta de vitaminas en la dieta puede ocasionar problemas a nivel inmunológico, es preciso realizar una suplementacion multivitamínica cuando existen estados carenciales. No siendo así, se considera que no tienen un efecto directo sobre el sistema inmunológico

 

Nucleótidos

Son inmuno nutrientes semi-esenciales. Forman parte del calostro (primera secrección mamaria tras el nacimiento, anterior a la lactancia) para garantizar la capacidad inmunitaria del recién nacido. Sus propiedades inmuno-moduladoras son fundamentales para el organismo en situaciones en que la respuesta inmunitaria está comprometida (ejercicio extenuante, estrés, etc.) ya que garantizan la proliferación de linfocitos y en consecuencia el correcto funcionamiento del sistema inmune. El hecho de que sean inmuno-moduladores es un factor muy importante, ya que esto significa que solo activan las defensas cuando el organismo lo necesita, por lo que no disminuyen su eficacia aun tomándolos de manera continuada

 

Los probióticos

Son microorganismos vivos que, ingeridos en cierta cantidad, pueden proporcionar efectos beneficiosos para el organismo. La mayor parte de estos microorganismos son los que se conocen como lactobacilus y bifidobacterias y se encuentran sobre todo en los productos lácteos fermentados (yogures, quesos). Los probióticos, tienen un efecto local en el intestino mejorando la flora y ayudando en la digestión y en la producción de vitaminas esenciales, aunque no tenga una relación directa en la mejora del sistema inmunitario general, se ha visto que su consumo fortalece de las defensas y evita las infecciones.  

 

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