Hacer deporte en entornos urbanos: estudio sobre la calidad del aire

La hora y el lugar puede reducir hasta cinco veces la exposición a la contaminación, habiendo sustanciales diferencias entre días laborables y festivos.
Fran Chico -
Hacer deporte en entornos urbanos: estudio sobre la calidad del aire
La hora y el lugar puede reducir hasta 5 veces la exposición a la contaminación

El RACC y Zurich Seguros presentan el primer estudio “Práctica deportiva y calidad del aire en zonas urbanas”, que analiza el impacto de la contaminación en las personas que practican deporte al aire libre, especialmente running, y que mide las diferencias de contaminación en función del día, hora y lugar, con el objetivo de aportar información útil al corredor para planificar sus entrenamientos.

El estudio, que es el primero de esta materia en España, ha evaluado la calidad del aire en cinco ciudades españolas: Madrid, Barcelona, Sevilla, Málaga y Donostia. Las conclusiones indican que, a pesar de que en ningún caso se han obtenido resultados que desaconsejen la práctica deportiva, sí hay ubicaciones, días y franjas horarias en los que se puede realizar ejercicio con una menor exposición a la contaminación. Las diferencias observadas dentro de una misma ciudad son, en ocasiones, muy significativas y ponen de manifiesto la importancia de elegir el momento y el lugar en los que salir a correr.

La hora y el lugar puede reducir hasta 5 veces la exposición a la contaminación

Paseo Miraconcha en Donostia

El running se ha convertido en el tercer deporte más practicado por las mujeres españolas y el cuarto por los hombres y hay que tener en cuenta que, durante un entrenamiento, la inhalación de aire se puede multiplicar por 40.

Asimismo, en los últimos años ha crecido la preocupación por la contaminación atmosférica y su afectación en la salud de las personas. A pesar de ello, el ciudadano todavía no dispone de información sobre la calidad del aire en tiempo real y con precisión calle a calle.

Por este motivo, el RACC, como club de servicios de movilidad con experiencia en desarrollar estudios en relación con la movilidad y la calidad del aire, y la compañía aseguradora Zurich, implicada en fomentar el deporte y la vida saludable a través del patrocinio de maratones y carreras populares, han elaborado este estudio con el objetivo de ayudar a los deportistas a planificar sus entrenamientos, de acuerdo con las condiciones ambientales.

La hora y el lugar puede reducir hasta 5 veces la exposición a la contaminación

Parque del Retiro madriñleño, uno de los lugares de la medición de la calidad del aire
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Para evaluar la calidad del aire, el estudio ha medido la presencia de los elementos contaminantes más frecuentes en las ciudades y que más afectan a la salud de las personas: el dióxido de nitrógeno (NO2) y las partículas en suspensión (PM2,5 y PM10).

En cada ciudad, las mediciones se han realizado en cuatro puntos muy frecuentados por runners y que representan distintos ámbitos urbanos, como zonas verdes, paseos marítimos y arterias principales con tráfico intenso. Los datos se tomaron en días laborables y festivos, en distintas franjas horarias y en ausencia de lluvia y viento.

RESULTADOS DEL ESTUDIO

Barcelona

En Barcelona se ha evaluado la calidad del aire en dos arterias principales con mucho tráfico (Avenida Diagonal y Avenida Paral·lel), en una vía con tráfico intermedio y abierta al mar (Paseo Marítim) y en una zona verde sin tráfico, en el Parque Natural de Collserola (Paseo de les Aigües).

  • El Paseo de les Aigües es un itinerario muy recomendable para practicar deporte cualquier día de la semana (laborable o festivo) y a cualquier hora.

  • El Paseo Marítimo es un espacio recomendable al mediodía (de 12h a 14h) y por la tarde (de 17h a 20h) en días laborables, y a cualquier hora en día festivo.

  • En la Avenida Diagonal y la Avenida del Paral·lel el volumen de contaminantes es mayor. En días laborables se recomienda correr en la franja de mediodía, cuando disminuye el tráfico.

La hora y el lugar puede reducir hasta 5 veces la exposición a la contaminación

Madrid

En Madrid, se ha evaluado la calidad del aire en dos arterias principales con mucho tráfico (el Paseo de la Castellana y la Avenida Pablo Iglesias), y en dos áreas verdes integradas dentro del espacio urbano (el Parque del Retiro y la Casa de Campo).

  • El itinerario más recomendable para runners es el Parque del Retiro, y el menos aconsejable es la Av. Pablo Iglesias, donde el volumen de contaminantes es mayor.

  • En general, los días laborables es preferible evitar los entrenamientos por la mañana, ya que a medida que avanza el día se reduce la concentración de partículas y de NO2.

  • El mejor momento para salir a correr entre semana suele ser el mediodía, excepto en la Casa de Campo, donde es más recomendable hacerlo a última hora de la tarde.

  • Los días festivos, cualquier hora es recomendable para correr en todas las ubicaciones estudiadas.

La hora y el lugar puede reducir hasta 5 veces la exposición a la contaminación

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Sevilla

En Sevilla se ha evaluado la calidad del aire en dos vías con tráfico (el Puente de la Barqueta y el Paseo Marqués de Contadero), y en dos áreas con menor densidad urbana y más alejadas del tráfico a motor (el Parque Miraflores y la Avenida Isabel la Católica).

  • El itinerario más recomendable para hacer ejercicio es la Av. Isabel la Católica, y el menos aconsejable es Paseo Alcalde Marqués Contadero.

  • En general, los días laborables es preferible evitar los entrenamientos por la mañana, ya que a medida que avanza el día se reduce la concentración de partículas y de NO2.

  • El mejor momento para correr entre semana es a última hora de la tarde en todas las ubicaciones analizadas.

  • Los días festivos, cualquier hora es recomendable para correr en todas las ubicaciones estudiadas.

La hora y el lugar puede reducir hasta 5 veces la exposición a la contaminación

Málaga

En Málaga se ha evaluado la calidad del aire en dos arterias con tráfico (la Avenida Jorge Silvela y la Avenida Manuel Alvar), una vía a las afueras de la ciudad (la Avenida Editor Ángel Caffarena) y un área semipeatonal y cercana al Puerto de Málaga (el Palmeral de las Sorpresas).

  • El itinerario más recomendable para hacer ejercicio es Palmeral de las Sorpresas, y el menos aconsejable es la Av. Jorge Silvela.

  • En general, los días laborables es preferible evitar los entrenamientos por la mañana, ya que a medida que avanza el día se reduce la concentración de partículas y de NO2.

  • El mejor momento para correr entre semana es a última hora de la tarde en todas las ubicaciones analizadas.

  • Los días festivos, cualquier hora es recomendable para correr en todas las ubicaciones estudiadas.

La hora y el lugar puede reducir hasta 5 veces la exposición a la contaminación

Donostia

En Donostia, se ha evaluado la calidad del aire en dos itinerarios con muy poco impacto del tráfico motorizado (el Paseo Miraconcha y Anoeta) y en dos vías donde existe una mayor influencia del tráfico (la Plaza Ibaeta y el Paseo del Urumea).

  • En días laborables, los itinerarios más recomendables para hacer ejercicio son el paseo del Urumea y Plaza Ibaeta, y los menos aconsejables son Anoeta y el Paseo Miraconcha.

  • En general, es preferible evitar los entrenamientos por la mañana, ya que a medida que avanza el día se reduce la concentración de partículas y de NO2.

  • El mejor momento para correr es a última hora de la tarde en todas las ubicaciones analizadas, excepto en Anoeta en día laborable ya que los valores de contaminantes son ligeramente superiores en la tarde respecto al mediodía.

  • Los días festivos, todas las ubicaciones son adecuadas para correr a cualquier hora del día, aunque en Plaza Ibaeta y en el Paseo Miraconcha es más aconsejable hacerlo por la tarde.

  • La hora y el lugar puede reducir hasta 5 veces la exposición a la contaminación

La hora y el lugar puede reducir hasta 5 veces la exposición a la contaminación

Palmeral de las Sorpresas en Málaga
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