Palidez, caída del pelo, problemas para respirar... ¿Conoces los síntomas sobre el déficit de hierro?

La Fundación Española del corazón organiza jornadas para concienciar sobre los síntomas de déficit de hierro
Yolanda Vázquez Mazariego -
Palidez, caída del pelo, problemas para respirar... ¿Conoces los síntomas sobre el déficit de hierro?
Palidez, caída del pelo, problemas para respirar... ¿Conoces los síntomas sobre el déficit de hierro?

la Fundación Española del Corazón (FEC) nos infoma sobre los síntomas de anemia por déficit de hierro, bajo el lema #entératedelhierro

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 2.000 millones de personas, es decir, más del 30% de la población mundial, padecen anemia principalmente por carencia de hierro

Los síntomas de déficit de hierro son muy variados, destacan la caída del cabello, dificultad para respirar, las uñas quebradizas, el cansancio, la intolerancia al frío o la palidez

La carencia de hierro, o ferropenia, es una afección de salud por la que el organismo no dispone de suficiente hierro para cubrir sus necesidades. Puede presentarse con o sin anemia.

El hierro es necesario para elaborar la hemoglobina, que circula por la sangre en los glóbulos rojos y es necesaria para transportar el oxígeno a todos los órganos de nuestro cuerpo.

El hierro contribuye al buen funcionamiento del corazón y a mantener la capacidad de ejercicio

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Síntomas de déficit de hierro

La Dra. Almudena Castro, cardióloga del Hospital Universitario La Paz de Madrid y miembro de la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la FEC, explica que los síntomas más habituales para sospechar déficit de hierro son:

  • Caída del cabello
  • Dificultad para respirar
  • Uñas quebradizas
  • Cansancio
  • Intolerancia al frío
  • Palidez

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Además, hay enfermedades que hacen más propensas a las personas que la padecen a tener déficit de hierro, como la insuficiencia cardiaca, enfermedad inflamatoria intestinal, y enfermedad renal. Estas patologías pueden provocar que una persona sea propensa a padecer ferropenia y, en la última época, cobra especial relevancia en el pronóstico, el desarrollo de un grado de anemia en el paciente crítico, así como la aparición en algunos casos de disfunción del uso de hierro por parte del organismo, dice el Dr. Manuel Quintana, intensivista del Hospital Universitario La Paz de Madrid y miembro de la Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias y de la FEC.

Palidez, caída del pelo, problemas para respirar... ¿Conoces los síntomas sobre el déficit de hierro?

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Otro grupo de pacientes que no se debe olvidar son las mujeres embarazadas o que acaban de dar a luz y aquellas con sangrados menstruales abundantes, quienes también son propensas a tener niveles de hierro bajos”, explica el Dr. Quintana.

El experto cree necesario resaltar que, “a pesar de que a veces la sintomatología puede ser considerada banal e, incluso, no siempre atribuible a esta situación de ferropenia, síntomas como la fragilidad de las uñas y el pelo, que son más significativos en mujeres en edad fértil, deberían ser tratados sin olvidar que, a veces, hay clínica, en edades como la adolescencia y la vejez, que es especialmente significativa”.

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Alimentos ricos en hierro

Existen alimentos que tienen un alto contenido en hierro, micronutriente que puede ser tanto de origen animal como vegetal. Entre los alimentos ricos en hierro de origen animal destacan las carnes rojas; el pavo; el conejo; el hígado; pescados como la sardina, la pescadilla, la lubina o el rape; los crustáceos como las almejas, chirlas, berberechos o mejillones; y la yema de huevo. Los alimentos con **hierro de origen vegetal **son, por ejemplo, las verduras de hoja como las espinacas, las acelgas, la lombarda y el perejil; las legumbres; y los frutos secos, entre los que destacan los pistachos y las pipas de girasol.

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La FEC recuerda que, para conocer los niveles de hierro y de glóbulos rojos, basta con hacer un simple análisis de sangre.

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