La Universidad de Harvard advierte de que no existen vitaminas ni suplementos para reforzar las defensas

Michael Starnbach, profesor de microbiología en la Facultad de Medicina de Harvard dice que no hay evidencia de que los suplementos ayuden a combatir la enfermedad
Yolanda Vázquez Mazariego -
La Universidad de Harvard advierte de que no existen vitaminas ni suplementos para reforzar las defensas
La Universidad de Harvard advierte de que no existen vitaminas ni suplementos para reforzar las defensas

¿Hay que tomar multivitamínicos y otros suplementos para reforzar las defenas y el sistema inmune?

Pues en principio no, durante el confinamiento por la crisis del COVID-19, no estamos teniendo problemas de suministro y tenemos oportunidad de comprar comida sana y fresca, los supermercados siguen bien abastecidos.

Por lo que no es necesario tomar suplementos de vitaminas, minerales u otros suplementos para reforzar las defensas como la glutamina o los probióticos si no hay recomendación de un especialista por condiciones o problemas de salud específicos.

Si comes sano habitualmente y vas a seguir comiendo sano estos días, tu cuerpo obtiene todo lo que necesita de los alimentos.

Y no lo digo yo, lo dicen los expertos de la Escuela de Salud de Harvard, que acaban de publicar en su página web

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Michael Starnbach, profesor de microbiología en la Facultad de Medicina de Harvard ha respondido a la pregunta:

¿Puede algo que viene en pastillas o en botella, ya sea una formulación de vitaminas o un probiótico, acelerar el sistema inmunológico para ayudarlo a mantenerse saludable?

"Desafortunadamente, la realidad es que ese tipo de productos realmente no ofrecen ningún beneficio", dice: "No hay evidencia de que ayuden a combatir la enfermedad".

"Mejor gastar el dinero en otra cosa mejor para tu salud."

La Universidad de Harvard advierte de que no existen vitaminas ni suplementos para reforzar las defensas

La Universidad de Harvard advierte de que no existen vitaminas ni suplementos para reforzar las defensas

Para entender por qué, necesitamos saber un poco sobre cómo funciona el sistema inmunitario. La idea misma de estimular el sistema inmunitario es errónea.

"El sistema inmune es un mecanismo muy eficas y muy afinado", dice el profesor Starnbach.

"Existe un equilibrio entre un sistema inmunitario eficaz para limitar la capacidad de las bacterias, virus y parásitos de causar infecciones, y un sistema inmunitario hiperactivo que puede causar problemas como alergias, diabetes y otros tipos de trastornos autoinflamatorios y autoinmunes."

"Además, un estímulo mayor al sistema inmune, podría desencadenar una hiperestimulación de las defensas y enfermedades autoinmunes", advierte el profesor.

La Universidad de Harvard advierte de que no existen vitaminas ni suplementos para reforzar las defensas

La Universidad de Harvard advierte de que no existen vitaminas ni suplementos para reforzar las defensas

Las diferencias entre las personas que rara vez se enferman y las que están enfermas todo el tiempo pueden tener más que ver con los hábitos que con la función inmune, dice Starnbach.

Una buena alimentación, ejercicio, descanso y buenos hábitos como no fumar, no beber alcohol u otras drogas, y no comer alimentos ultraprocesados puede hacer más por tu sistema inmunitario que los suplementos de vitaminas, minerales y otros complementos para reforzar las defensas.

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