Fibras rojas y blancas según la estatura

¿La dotación de fibras rojas y lentas viene determinada por la futura estatura de la persona o solo por la genética?
Juanma Montero
Fibras rojas y blancas según la estatura
Fibras rojas y blancas según la estatura

En la musculatura tradicionalmente diferenciamos entre fibras de contracción lenta, tipo I o rojas (muy vascularizadas), y de contracción rápida tipo II o blancas (metabolismo anaeróbico, sin oxígeno, menos vascularizadas), que a su vez se dividen en IIa (rápidas) y IIb (muy rápidas). Se distribuyen por zonas, por ejemplo la musculatura postural lumbar y la del diafragma son mayoritariamente lentas, ya que trabajan todo el día para mantener la correcta posición corporal la primera y para respirar la segunda, con continuas contracciones y relajaciones.

Las últimas teorías apuntan a seis tipos de fibras en lugar de esas tres, siendo las tres extra de tipo mixto, con capacidad para contraerse despacio y también rápido.** (Estudio del Dr. Andy Galpin, del Laboratorio de Bioquímica y Fisiología Molecular del Ejercicio, del Centro de Rendimiento Deportivo de la Universidad Fullerton de California, EE.UU.)** Son esas fibras mixtas las que tienen la capacidad de hacerse más rápidas o más lentas en función del tipo de esfuerzo que más repitan, digamos que se adaptan a lo que haga falta.

De media la proporción de fibras mixtas es de un 30% y su conversión-adaptación a lentas o rápidas se da en un periodo de unas dos semanas del estímulo adecuado (entrenamiento de resistencia o de fuerza respectivamente). Curiosamente esa transformación no es definitiva, en un par de semanas sin entrenar vuelven a ser de nuevo fibras mixtas. Otro dato interesante, los deportistas profesionales cuando están en forma, en sus respectivas disciplinas, prácticamente no tienen fibras mixtas, todas están “a lo que tienen que estar”.

No hemos encontrado ninguna bibliografía que demuestre ni desmienta una diferente proporción de fibras rápidas y lentas en función de la estatura, así que no te podemos ni confirmar ni desmentir la consulta que nos haces, pero nos ha venido muy bien para ponernos al día en este interesante tema.

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