Cómo solucionar los problemas de sueño por el confinamiento y el estrés por la nueva situación

Escucha el Podcast con el Dr. Tomás Zamora sobre cómo dormir mejor en tiempos del coronavirus
Sport Life -
Cómo solucionar los problemas de sueño por el confinamiento y el estrés por la nueva situación
Cómo solucionar los problemas de sueño por el confinamiento y el estrés por la nueva situación

Descansar bien es clave ya no para rendir en nuestra actividad deportiva sino para tener nuestras defensas a tope en un momento en el que la amenaza del coronavirus covid 19 sigue muy presente. Se ha hablado mucho de la actividad deportiva y de la nutrición pero quizás poco de la importancia de la calidad de nuestro sueño en este momento crucial de nuestras vidas.

Por eso hemos querido invitar al Episodio 10 del Podcast de la revista Sport Life a un verdadero experto en el tema, al Dr. Tomás Zamora, responsable de innovación del Instituto Europeo del Sueño, doctor Ingeniero Industrial por la UPV especializado en el desarrollo de productos ergonómicos y biomédicos.

El Dr. Zamora nos aporta unos consejos muy valiosos para ver cómo el sueño afecta al deporte y viceversa, para saber cómo realmente hacer deporte puede beneficiarnos a la hora de dormir mejor y levantarnos con la sesnación de haber descansado. Y para ello es necesario saber más de las horas de sueño recomendadas. Por eso en la charla que podéis escuchar a continuación nos explica con detalle el papel que juegan las distintas fases de sueño por las que pasamos mientras dormimos.

También le preguntamos por los beneficios de una siesta y nos cuenta el punto a partir del cuál para a ser perjudicial para nuestra estrategia de tener la mejor calidad de sueño posible.

Por último, nos resuelve una duda que teniamos el equipo de Sport Life. ¿Da igual hacia que lado te quedes dormido o también tiene su influencia es descansar mejor o peor? Pues la tiene y para descubrirla sólo tienes que darle al play al Podcast y escucharlo de la propia boca del Dr. Tomás Zamora.

ESCUCHA EL PODCAST SOBRE DORMIR MEJOR EN TIEMPOS DEL CORONAVIRUS

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