Cinco formas de evitar resfriados

Aprende esquivar los gérmenes
Sport Life -
Cinco formas de evitar resfriados
Cinco formas de evitar resfriados

Es casi inevitable, llegan los primeros fríos y lluvias y nuestra debilidad frente a los gérmenes patógenos aumenta, sobre todo si convivimos con niños pequeños que van a guarderías o colegios y se traen a casa todo lo que por allí pulula. Si haces deporte tu sistema inmune estará en mejor estado que el de un sedentario, así que este sería el primer consejo: no dejes de moverte, pero después de una sección dura deja la venta abierta a todos esos microorganismos patógenos durante algún tiempo.

 

Mantente muy bien hidratado:

 

Las mucosas son la primera vía y si no están hidratadas no pueden desempeñar bien su trabajo protector.

 

Lávate las manos con frecuencia:

 

Los microbios están en todo lo que tocas.

 

Toma alimentos frescos y naturales:

 

Pueden ser más caros que congelados o los preparados, pero los alimentos frescos conservan  mejor todas sus vitaminas y minerales, que refuerzan tu sistema inmunológico.

 

Mejor con C:

 

La vitamina C te hace más resistentea infecciones y es altamente antioxidante. Toma cada día algún alimento rico en esta vitamina y estarás más protegida.

 

La raíz protectora:

 

El ginseng protege de resfriados a tu cuerpo según demuestran diferentes estudios hechos en la Universidad de Conneticut y en la de Alberta, Canadá

 

Equinácea al poder:

 

Esta planta tomada en infusión de forma natural acorta los síntomas de los resfriados y también evita que los contraigas.

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