Cinco formas de evitar resfriados

Aprende esquivar los gérmenes
Sport Life -
Cinco formas de evitar resfriados
Cinco formas de evitar resfriados

Es casi inevitable, llegan los primeros fríos y lluvias y nuestra debilidad frente a los gérmenes patógenos aumenta, sobre todo si convivimos con niños pequeños que van a guarderías o colegios y se traen a casa todo lo que por allí pulula. Si haces deporte tu sistema inmune estará en mejor estado que el de un sedentario, así que este sería el primer consejo: no dejes de moverte, pero después de una sección dura deja la venta abierta a todos esos microorganismos patógenos durante algún tiempo.

 

Mantente muy bien hidratado:

 

Las mucosas son la primera vía y si no están hidratadas no pueden desempeñar bien su trabajo protector.

 

Lávate las manos con frecuencia:

 

Los microbios están en todo lo que tocas.

 

Toma alimentos frescos y naturales:

 

Pueden ser más caros que congelados o los preparados, pero los alimentos frescos conservan  mejor todas sus vitaminas y minerales, que refuerzan tu sistema inmunológico.

 

Mejor con C:

 

La vitamina C te hace más resistentea infecciones y es altamente antioxidante. Toma cada día algún alimento rico en esta vitamina y estarás más protegida.

 

La raíz protectora:

 

El ginseng protege de resfriados a tu cuerpo según demuestran diferentes estudios hechos en la Universidad de Conneticut y en la de Alberta, Canadá

 

Equinácea al poder:

 

Esta planta tomada en infusión de forma natural acorta los síntomas de los resfriados y también evita que los contraigas.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Una de las ediciones más especiales de Joma son las que la marca toledana ha creado p...

La nueva generación de las GEL-Noosa Tri llega al número 12 para acompañar al corredo...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...

Tres años consecutivos ayudando a mujeres deportistas a alcanzar sus metas...

Hablamos de ese no tan extendido equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional...

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....