Así mejoras tu salud al desperezarte

Está mal visto socialmente pero desde el aspecto funcional y la salud no lo dudes y por raro que te miren en la oficina…¡desperézate sin timidez!
Domingo Sánchez -
Así mejoras tu salud al desperezarte
Así mejoras tu salud al desperazarte

Aunque no te lo creas este sencillo gesto te va a aportar más beneficios de los que crees. Te sale de forma natural…elevas brazos, inspiras mucho aire y extiendes la columna. Este intenso gesto de contracción muscular tiene la función de activar a toda la columna posterior y antigravitatoria, como consecuencia nuestro patrón muscular cambia. Pasamos de una actitud postural de posición cifótica a una de extensión.

Sentimos alivio al contraer toda esta cadena muscular, no solo por conectarla en "modo on" y realizar su función antigravitatoria, sino sobre todo por facilitar el riego sanguíneo, ya que el aporte de oxígeno, unido a la activación del sistema nervioso, parece ser el mejor remedio natural, rápido y efectivo para combatir las nefastas consecuencias de largas jornadas sentado que terminan “apagando” el cerebro y relajando toda nuestra musculatura postural.

Por otra parte, realizar una inspiración amplia de llenado de pulmones de aire y abriendo la caja torácica evitará que se deprima toda la parte del torax y adoptemos posturas cifóticas con sobrecargas cervicales.

Así mejoras tu salud al desperazarte

Así mejoras tu salud al desperezarte
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