¿Se puede adelgazar practicando sexo?

¿Se puede compensar ese trozo de tarta con actividad sexual? Te contamos a qué equivale en calorías cada "ración de amor".
Iona Tsung -
¿Se puede adelgazar practicando sexo?
¿Se puede adelgazar practicando sexo?

Se puede adelgazar practicando sexo? Cada año aparecen en los medios de comunicación algún estudio que proclama a pura voz las calorías que quema el acto sexual, pero…no todo el mundo lo hace igual, ¿qué consume más calorías: el polvo rápido de una noche tórrida o una larga noche sensual? Está claro que es difícil de medir el gasto calórico en tan íntima situación, no es lo mismo hacerlo de forma espontánea que someterse al frío escrutinio de una investigación médica. El equipo de investigación de Sport Life ha realizado un estudio para comprobar el gasto calórico del amor, después de unos meses de arduo trabajo con varios voluntarios, estos son los datos de nuestros experimentos.

Conclusiones más relevantes de los encuestados:

"Este ejercicio me ha resultado bastante agradable"

"Creo que debo entrenar más a menudo"

"Necesito más hidratos de carbono para estar a la altura"

"Los ejercicios de musculación hicieron que batiera una marca"

"Es vital centrarse en los estiramientos para poder mejorar el acoplamiento"

"Me estoy planteando seriamente dejar el tabaco y las cervezas"

"Debería perder cinco kilos para ponerme esta ropa interior"

"Es la primera vez que mi pareja quiere hacer ejercicio conmigo"

"La hidratación es vital para mantener el ritmo"

"¿Cuándo son los campeonatos de España?"

Dato interesante: solo el 25 % de los deportistas encuestados considera que tiene condiciones físicas para correr un maratón. Sin embargo, el 99% de los encuestados coinciden en querer participar en 42,195 horas de sexo sin problemas.
 

Actividad sexual Quema las calorías que equivalen a...

1 h de juegos previos a 114 respiraciones/min

1 ración grande de pastel de chocolate

18 minutos de penetración

1 ración grande de pizza cuatro quesos

26minutos de penetración

2 raciones de pizza barbacoa con doble de queso

Orgasmo de 9 minutos de duración

2 hamburguesas grandes de queso con carne

Magreo de 16 minutos

9 piruletas

Besos con lengua durante 53 minutos

1 hamburguesa con queso y mostaza

47 azotes con pañuelo de seda

2 botellines de cerveza con un plato de espaguetis

15 minutos de sexo oral

11 uvas

52 minutos de masaje en la espalda de tu pareja

1 ración de empanada de atún y vaso de vino tinto

62 minutos de juego de escondite y persecución con cosquillas

 

½ litro de helado

Penetración con 4 cambios de posturas en 6 minutos

Ración grande de mousse de chocolate

24 minutos realizando la postura del 69 en la piscina

Una ración grande de tarta de queso

 

Los preliminares

Una vez que está claro que los dos desean un contacto más íntimo, los preliminares empiezan a calentar el ambiente restando calorías a la cena.
 

Actividad preliminar

Calorías consumidas

Manosear disimuladamente

7 cal

Magrear descaradamente

4 cal

Masaje sensual

17 cal

Caricias rodeando las zonas eróticas

21 cal

Caricias en zonas eróticas con ropa interior y  vaqueros puestos

45 cal

Mordiscos y “chupetones”

15 cal si se deja, 25 cal si se resiste

Besos con lengua durante 10 minutos

23 cal

Intentar quitar el sujetador

15 cal si lleva corchete, 35 cal si es deportivo

Quitarse los vaqueros

15 cal si se desabrochan, 65 cal si te dejas las botas puestas.

Quitar la ropa interior

5 cal si se deja, 25 cal sin hacer una carrera a las medias

Convencer a la pareja de que está estupenda sin ropa

50 cal si es la primera cita, 5 en parejas estables.

Montar un número de “striptease”

75 cal si se ha preparado una coreografía, 20 cal si es improvisado

Danza del vientre

100 cal

Levantamiento de pesas sin manos (con pene)

125 cal



El acto sexual

 

Actividad preliminar Calorías consumidas

Llevar al orgasmo por cunninlingus

15 cal si llega, 25 cal si no llega después de 10 min.

Llevar al orgasmo por felación

30 cal , 35 si se pretende no tragar

Conseguir un orgasmo con el “69”

75 cal si se consigue, 85 si se sigue intentando

Ponerse el preservativo

1 cal con erección, 300 cal sin erección

Buscar el punto “G”

2 cal con ayuda, 75 cal sin preguntar

Comunicar a la pareja que has perdido la onda

2 cal si es verbal, 25 cal si se espera telepatía

Intentar la penetración

4 cal

Decidir la postura

2 cal

Posición del misionero

20 cal

Mujer encima

25 cal

De pie

45 cal

Hacerlo en un bar

20 cal

Hacerlo en el coche

38 cal

Hacerlo en una hamaca colgante

50 cal

Hacerlo en el lavabo de un avión

100 cal

Salto mortal

20 cal

Posición del perrito

23 cal

Emitir gemidos de placer

11 cal

Emitir gritos

16 cal

Cantar el “aleluya”

25 cal

Cambiar de postura en la penetración

16 cal

Orgasmo real

27 cal

Orgasmo fingido

160 cal

Orgasmo múltiple

Dos seguidos, 14 cal. Más de dos, 30 cal

 

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Preparación física para el amante perfecto

Un cuerpo en forma da mucho más juego en la cama, en la mesa del salón, en la piscina, etc. Hay posturas del Kamasutra que necesitan un entrenamiento adecuado para realizarse. Y por supuesto, un buen fondo de resistencia alarga la duración y repetición de tus orgasmos. Y no nos olvidemos de la elasticidad, cualquier tratado de sexo te propone posturas que requieren ligamentos de goma para no acabar en urgencias. No hace falta que propagues tus objetivos sexuales en el gimnasio, pero prepara con antelación un buen plan que incluya:

10 flexiones al día
Son uno de los ejercicios más completos que existen. Paul Newman presume de hacer 10 flexiones al día para mantenerse en forma y sin dejar de tomar una cerveza al día.
Fortalecen los brazos y los hombros, facilitan la penetración en posturas de pie y evitan que aplastes a tu pareja cuando te colocas encima.

5 abdominales al día

Los abdominales son imprescindibles para poder superar la prueba del bañador en verano, pero además  tonifican y fortalecen los músculos del vientre imprescindible para posturas de semiincorporación en las que se impone el contacto visual.

10 dominadas de brazos

Imprescindible para aquellos varones que sueñan con levanta a su pareja en volandas y realizar el acto de pie como en las películas. Si tu pareja ha ganado peso duplica los ejercicios. Si la mujer es la que sujeta se añaden 10 más.

5 kilómetros corriendo sin paradas

Es el ejercicio más indicado para aumentar la resistencia y prolongar el número de coitos con tu pareja.

25 segundos de estiramientos tocándose los dedos de los pies

Incrementa la flexibilidad de la columna vertebral, lo que te permite adoptar posturas “especiales” fuera de la cama.

10 ejercicios de Kegel, tres veces al día

Contraer y relajar la vagina o el pene para retener la micción tonifica el músculo pubococcígeno (PBC) responsable de la duración del orgasmo masculino y de las contracciones uterinas femeninas. Cuanto más lo trabajes, más multiorgasmos.

2 minutos de estiramiento antropológico

Agacharse doblando las rodillas hasta que el trasero toque el suelo es uno de los estiramientos más universales en las sociedades humanas. Estira todos los músculos y además se puede completar realizando ejercicios de Kegel durante la ejecución.

5 minutos de estiramientos de los flexores y abductores
Intenta estirar las piernas para hacer un espagar (abrirse de piernas) hasta donde llegues. Son imprescindibles para realizar las posturas orientales más espectaculares.

Los preparativos a la cita

Para conseguir quemar más calorías, basta con contar los preparativos antes de una cita amorosa
 

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