Medidas preventivas para evitar el contagio de la gripe

Anticípate al invierno y evita el contagio de la gripe y sus nuevas variantes
SportLife -
Medidas preventivas para evitar el contagio de la gripe
Medidas preventivas para evitar el contagio de la gripe

Este año la gripe viene muy fuerte y los especialistas aconsejan vacunarse ante el riesgo de gripe porcina, pero no tienes porque resignarte y puedes tomar medidas preventivas para evitar la infección y su propagación: 

  • Evita el contacto cercano con las personas enfermas o utiliza una mascarilla de protección si vas a visitar a alguien con gripe
  • Lávate las manos con agua caliente y jabón, durante 15-20 segundos, al menos 3 veces al día.
  • Procura adaptarte a los cambios de temperatura brusca al salir o entrar en lugares cerrados.
  • Utiliza sombreros, guantes, bufandas, etc. para evitar pérdidas de calor.
  • Haz deporte con ropa de tejidos técnicos, con varias capas que mantengan el calor y que alejen el sudor de tu cuerpo.
  • Si ya tienes la gripe, evita contagiarla a los que te rodean quedándote en casa en vez de ir a trabajar.
  • Cúbrete la nariz y la boca cuando estornudes, tosas o te suenes la nariz.
  • Usa pañuelos de papel y tíralos una vez usados.
  • No compartas platos, servilletas, ropa, etc. con personas desconocidas.
  • Intenta evitar los hospitales y salas de urgencias.
  • Visita al médico en cuanto notes los primeros síntomas de gripe.

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