Cómo evitar calambres musculares en verano

Sport Life ha elaborado para ti un botiquín de verano para curar los males más comunes de esta temporada
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Cómo evitar calambres musculares en verano
Cómo evitar calambres musculares en verano

La mejor forma de evitarlos es calentar antes de empezar el ejercicio y estirar bien los músculos que han intervenido en el movimiento. Aún así, el verano es tiempo de calambres por la deshidratación y pérdida de sales en el sudor que se produce por las altas temperaturas,    especialmente si hacemos deporte sin hidratarnos bien.

Hay un mineral clave, el magnesio, necesario para el funcionamiento normal del músculo (contracción muscular) y tejido nervioso. Interviene en la correcta distribución de sodio, potasio y calcio a través de las membranas celulares.

 Para mejorar la absorción de algunos minerales como el magnesio, se utiliza el procedimiento de quelación con aminoácidos, que los hace más estables y favorece su absorción intestinal.

 

 

 

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