10 claves para no lesionarte corriendo

10 sencillas recomendaciones para evitar las molestas lesiones
Dra Eva Ferrer Vidal-Barraquer -
10 claves para no lesionarte corriendo
10 claves para no lesionarte corriendo

Todos los deportistas queremo evitar a toda costa una lesión, por eso aquí te dejamos 10 recomendaciones a tener en cuenta por todo runner para evitar al máximo las lesiones:

  1. Conoce tu cuerpo y escúchalo

  2. Establece objetivos realistas y a corto plazo

  3. Usa el material adecuado

  4. Haz un plan de entrenamientos donde la progresión sea la base

  5. Escoge bien el terreno por el que vas a correr

  6. No olvides practicar el entrenamiento cruzado

  7. Consulta con profesionales

  8. Cuida tu alimentación

  9. Descansa

  10. Disfruta al máximo, eso sí, ¡minimizando los riesgos!
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