6 síntomas de trastorno de ansiedad

Más allá del estrés. El estrés no es una enfermedad, sino un mecanismo de supervivencia que nos protege del peligro.

Fran Chico

6 síntomas de trastorno de ansiedad
6 síntomas de trastorno de ansiedad

Vivimos en una sociedad en la que lo más importante es ser eficiente y productivo. No se puede bajar la guardia y hemos de estar en constante alerta para que no nos pisen. La multitud de estímulos y mensajes externos puede llegar a ser sofocante y perjudicar mucho nuestra calidad de vida y salud mental.

El estrés por sí mismo no es malo, es una condición evolutiva que nos ha permitido llegar hasta aquí, pero cuando no está bajo control, está muy relacionado con el trastorno de ansiedad, la enfermedad con mayor prevalencia en la sociedad actual.

La Asociación AISS, que trabaja desde hace más de 20 años con personas con problemas de salud mental, ha resumido las 6 experiencias más comunes que vive una persona que padece trastorno de ansiedad.

  1. Exceso de preocupación, a veces sin motivo aparente

  2. Miedo a fallar en situaciones rutinarias (que se complican por la falta de concentración y energía)

  3. Problemas para dormir

  4. Quejas repetidas de síntoma físicos: dolor de cabeza, estómago, mareos

  5. Sensación de estar atrapado dentro de un círculo vicioso que impide avanzar

  6. Deterioro social, académico o laboral. Las relaciones sociales se hacen muy complicadas debido a todos los síntomas anteriores y la baja autoestima que llevan asociada.

Cuando uno solo no puede sostener esta presión, podemos buscar el apoyo de un profesional, un grupo de terapia con personas que estén pasando por lo mismo que nosotros o iniciarnos en prácticas meditativas. 

Aquí te proponemos esta meditación para principiantes con el maestro zen Lobsang Zopa por si quieres ir probando... pero recuerda, NO ESTÁS SOLX.

Meditación para principiantes, con Lobsang Zupa

 

Archivado en:

Si estás pasando por un momento de ansiedad evita estos alimentos

Relacionado

Si estás pasando por un momento de ansiedad evita estos alimentos

Practica la respiración cuadrada y relájate en tiempo récord

Relacionado

El truco infalible para calmar tu ansiedad en 80 segundos

Cómo calmar el estrés y la ansiedad a través de la dieta

Relacionado

Cómo calmar el estrés y la ansiedad a través de la dieta