Lesion lumbar deportiva

Guía de lesiones 20: lesión lumbar ¿debo parar?

Alberto Cebollada Kremer

A veces es interesante cambiar el rumbo de nuestras actividades y valorar el grado del impacto negativo que cada uno de los deportes que realizamos tiene sobre nuestras vértebras lumbares.

El circuito para reforzar tus rodillas

El circuito para reforzar tus rodillas

Domingo Sánchez / Fotos: César Lloreda

Un circuito con ejercicios específicos para equilibrar los músculos de tu rodilla y reforzarla porque sabemos que es una de las articulaciones que más sufre.

Hacer deporte después de la quimioterapia

Guía de lesiones 18: deporte después de la quimioterapia

Alberto Cebollada Kremer

El tratamiento tras la quimioterapia debe ser conservador, aplicar masajes que favorezcan el drenaje linfático, ejercicios de gimnasia suave, estiramientos, movilidad articular y muscular controlada.

Dolor en el empeine

Guía de lesiones 15: molestias en el empeine

Alberto Cebollada Kremer

Esta lesión es frecuente entre los senderistas y montañeros que en alguna ocasión han apretado en exceso los cordones de una zapatilla, lo que provoca una mayor compresión del empeine.

La periostitis tibial

Guía de lesiones 13: una periostitis persistente

Alberto Cebollada Kremer

Una de las molestias más habituales y frecuentes entre los atletas: dolores en los músculos y tendones insertados en el hueso tibial, más una inflamación del periostio (membrana que rodea al hueso).