100 preguntas para corredores

El libro con todas las respuestas del running este mes de mayo con Sport Life
Fran Chico -
100 preguntas para corredores
100 preguntas para corredores

Este mes de mayo Sport Life viene cargado de contenido práctico para corredores de todos los niveles. Junto al número 229 de Sport Life llega retractilado en portada el libro “100 Preguntas para Corredores”. Son nada menos que 100 páginas en la que se responden a todas las dudas más habituales en el mundo del running.

La primera parte está especialmente centrada en los principiantes en la carrera a pie, para a partir de la página 14 centrarse ya en responder las preguntas sobre entrenamiento como ¿a qué ritmo es mejor correr?, ¿Qué es el VO2 máximo? O ¿Es posible entrenar la respiración?

El tercer capítulo está dedicado a los estiramientos (páginas 38 a 47) para pasar a continuación a uno de los puntos débiles de los corredores populares: el entrenamiento de la fuerza.

Por supuesto, se analiza con detalle la técnica de carrera correcta y los ejercicios para corregir nuestros errores. El penúltimo capítulo se centra en la preparación de las carreras (de la primera carrera de 5 km al maratón) y como final, un completo capítulo dedicado a la nutrición para runners.

 

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