Suplementos deportivos: glutamina

Los maratonianos, los ciclistas, los fisioculturistas, los nadadores, etc. toman este aminoácido ¿por qué será?
Yolanda Vázquez Mazariego -
Suplementos deportivos: glutamina
Suplementos deportivos: glutamina

La glutamina es el aminoácido más abundante en el plasma y se sintetiza en el tejido muscular como la alanina. Es el aminoácido estrella como precursor de glucosa a glucógeno por lo que regenera la carga de este en los músculos y aumenta la sensibilidad de las células a la insulina.

Es el aminoácido más indispensable para el músculo, compone la masa muscular y es el más común en la sangre. Actúa de forma anabólica en la síntesis proteica, activa el rendimiento muscular, la memoria y previene la pérdida de masa corporal y ayuda a mantener la ganada. Además favorece la eliminación del amonio tóxico que se acumula tras el ejercicio intenso.

Además fortalece la función inmunológica, al ser utilizado como combustible por las células del sistema inmunitario por eso se utiliza para prevenir y mejorar los síntomas de sobreentrenamiento y disminuir el riesgo de infecciones.

Se toma después del entrenamiento y se aconseja combinarlo con aminoácidos ramificados (BCAA)

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