Suplementos deportivos: Coenzima Q10

La Co-Q10 o ubiquinona es una sustancia que cuida el corazón y ayuda a mejorar la resistencia y el rendimiento físico
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Suplementos deportivos: Coenzima Q10
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Co-Q10

La coenzima Q10 desempeña un papel clave en la energía y resistencia. Su estructura química es 2,3-dimetoxi-5-metil-6-decaprenyl-1 ,4-benzoquinona, es también conocida como ubiquinona por su "omnipresente" distribución en todo el cuerpo humano.

El nivel de CoQ10 producido por el cuerpo comienza a disminuir después de la edad de 20, y la coenzima se concentra en la mitocondria - la «centrales energéticas» de la célula. Desempeña un papel vital en la producción de energía química mediante la participación en la producción de trifosfato de adenosina (ATP), conocido como la moneda energética para el cuerpo.

Diversos estudios avalan los beneficios de la CoQ10 para los atletas y el rendimiento deportivo. Los investigadores japoneses publicaron en 2008 que la CoQ10 posee efectos anti-fatiga. Tanto la fatiga y el tiempo de recuperación se redujo al tomar 300 miligramos de CoQ10 durante ocho días

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