Aminoácidos ramificados

Son conocidos con el nombre de bcaa´s, acrónimo del ingles Branched chain aminoacids.
Domingo Sánchez -
Aminoácidos ramificados
Aminoácidos ramificados

Constituidos por 3 aminoácidos esenciales, valina, leucina e isoleucina, aminoácidos de cadenas ramificadas que vienen a formar los “ladrillos” para restaurar la masa muscular catabolizada durante ejercicios de fuerza o muy prolongados. Pero además de favorecer la síntesis proteica, posee otras funciones importantes desde el punto de vista del rendimiento deportivo como anticatabólico y en deportes de resistencia de larga duración, se evita la caída del pool de aminoácidos en plasma y se retrasa la aparición de la fatiga.

Suelen presentarse en capsulas o en polvo para añadir a pequeñas comidas como zumos, yogures, etc. Si tu deporte es de gran fondo como maratón o ciclismo, es interesante tomar 4 ó 5 gramos de estos aminoácidos en la comida previa al entrenamiento, evitará la fatiga prematura. Para resintesis proteica, lo ideal es tomarlos antes de irse a dormir ya que es durante las horas de sueño cuando el organismo realiza sus procesos anabólicos.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

AñosLuz sortea un viaje a Marruecos, ¡no te lo pierdas!...

Si no duermes bien, por mucho que entrenes…no hay nada que hacer. Te damos las claves...

Al descubrir la imagen de este nuevo crossover puedes caer en la tentación de admirar...

¿Y si convertimos esas botellas de plástico que tanto contaminan en una prenda deport...

Más ligera, más rápida y aún más brillante. Te avanzamos cómo es la última generación...

La colección de New Balance que cuenta con las más avanzadas tecnologías en el desarr...