Los antioxidantes

Ayudan a ralentizar el envejecimiento celular
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Los antioxidantes
Los antioxidantes

El organismo tiene una serie de enzimas naturales que actúan como antioxidantes pero cuyos niveles van declinando con la edad. Esa es la razón por la que debemos estimular dichas defensas naturales para paliar los efectos negativos de los radicales libres producidos por el ejercicio intenso.

Selecciona suplementos que contengan los principales antioxidantes como el caroteno, vitamina C y E, y minerales como el selenio y el zinc, otros nutrientes con poder antioxidante son la coencima Q10, licopenos y grasas como el CLA.

Es bueno realizar "curas" de antioxidantes en ciertos periodos, sobre todo en etapas de alto desgaste físico, estrés y momentos en que tu alimentación esté muy limitada como dietas o periodos de competiciones. Los antioxidantes ayudan a ralentizar el envejecimiento celular: muy recomendables a partir de los 40.

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