No solo de pollo vive el músculo

No sólo de pollo vive el músculo: te presentamos una "barbacoa" alternativa sin carne ni pollo, pero con sustitutos ricos en proteínas que también ayudarán a conseguir tu objetivo de ganar músculo.

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No solo de pollo vive el músculo
No solo de pollo vive el músculo

No es necesario que llenes la parrilla de carne y pollo para darle proteínas a tu cuerpo. Prueba con estos sustitutos altos en proteína y verás crecer tus músculos con alimentos variados.

1. Almejas

Su argumento: Llenas de hierro y con vitamina C.

Consejo: Si las sirves con un chorrito de limón harás que el hierro que contienen sea aborbido con más facilidad por tu cuerpo.

2. Langosta

Su argumento: Tiene menos grasa que el cerdo y que la ternera y además aporta calcio.

Consejo: Córtala a lo largo y ponle aceite de oliva. Coloca las mitades sobre la parrilla.

3. Venado

Su argumento: Aporta menos calorías que el pollo y tiene el doble de hierro que la ternera.

Consejo: Deja la carne marinándose en vino tinto por la noche.

4. Emperador

Su argumento: Tiene grasas saludables omega-3.

Consejo: Déjalo sobre fuego fuerte 3 ó 4 minutos por cada lado.