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Pomelo

Pomelo

El pomelo es un cítrico de sabor ácido y amargo que te aporta muy pocas calorías, pero te interesa tomar porque es agua rica en vitamina C, fibra, ácido fólico y flavonoides. Es una fruta antioxidante que retrasa el envejecimiento celular, regula la glucosa, el colesterol y los lípidos en sangre y aumenta las defensas. Para los deportistas el pomelo es una fruta hidratante, no sólo por su contenido en agua, también aporta potasio y minerales perdidos en el sudor, el zumo diluido en agua es una buena bebida para hidratarse, antes, durante y después. Además, el pomelo parece actuar sobre las células grasas favoreciendo la lipolisis o eliminación de las grasas. También es una fruta que ayuda a eliminar los líquidos retenidos y mejora el aspecto de la celulitis. En un estudio se ha encontrado que los flavonoides del pomelo, naringenina y furocumarina, entre otros, son capaces de inhibir en un 25%, la enzimas del citocromo P450 que están implicadas en el paso de un posible carcínogeno a carcínogeno, evitando el posible daño a las células y previniendo la aparición de tumores.

Nutrientes x 100g (x pieza en caso de frutas)

Valor energético 25.68 kcal
Ácido Graso Monoinsaturado trazas
Ácido Graso Poliinsaturado trazas
Ácido Graso Saturado trazas
Agua 86.1 g
Alcohol trazas
Calcio 19 mg
Fibra 1.3 g
fosforo 9 mg
Grasas 0.1 g
Hidratos de Carbono 5.4 g
Hierro 0.2 mg
Magnesio 9 mg
Potasio 141 mg
Proteina 0.7 g
Sodio 1 mg
Vitamina A 3 ug
Vitamina B1 0.04 mg
Vitamina B12 trazas
Vitamina B2 0.02 mg
Vitamina B3 0.25 mg
Vitamina B6 trazas
Vitamina B2 37 mg
Vitamina D trazas
Vitamina E 0.25 mg
Zinc 0.1 mg