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Pipa de calabaza

Pipa de calabaza

Las pipas de calabaza son de los frutos secos que puedes tomar en pequeñas cantidades y sin sal para quitarte el hambre entre horas cuando quieres adelgazar. Con 100 g de pipas de calabaza tienes: el 49% de la CDR de proteínas vegetales, el 16% de la CDR de fibra, un 64% de la de vitamina K, un 83% de la de hierro, un 134% de la de magnesio, un 117% de la de potasio, un 50% de la de zinc y un 159% de la de manganeso. PLUS SPORT LIFE: Su alto contenido en hierro te ayuda a prevenir anemias ferropénicas si estás limitando el consumo de carnes rojas. Y para los hombres, tomar pipas de calabaza ayudará a evitar problemas de próstata porque alivian y previenen la inflamación.

Nutrientes x 100g (x pieza en caso de frutas)

Valor energético 602.4 kcal
Ácido Graso Monoinsaturado 16.242 g
Ácido Graso Poliinsaturado 20.976 g
Ácido Graso Saturado 8.659 g
Agua 5.23 g
Calcio 46 mg
Fibra 6 g
fosforo 1233 mg
Grasas 49.05 g
Hidratos de Carbono 10.71 g
Hierro 8.82 mg
Magnesio 592 mg
Potasio 809 mg
Proteina 30.23 g
Selenio 9.4 ug
Sodio 7 mg
Vitamina A 0.4 ug
Vitamina B1 0.273 mg
Vitamina B2 0.153 mg
Vitamina B3 4987 mg
Vitamina B6 0.143 mg
Vitamina B2 1.9 mg
Vitamina E 2.18 mg
Yodo trazas
Zinc 7.81 mg