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Miel

Miel

Las abejas son las protectoras de nuestra salud, por eso se las ha venerado en muchas culturas. La miel no sólo es un alimento dulce y energizante, contiene más de 100 sustancias en muy baja proporción que varían en cada cosecha y en la estación del año y la hacen un alimento único. Lla miel de primavera y verano es más rica en polen y puede variar en color y fluidez. Además de vitaminas y minerales, la miel contiene flavonoides antioxidantes, aminoácidos y ácidos orgánicos. Es un buen sedante nervioso y calmante de la tos y tiene sustancias antisépticas que ayudan a combatir las infecciones. Alivia las resacas, activa las funciones del hígado y contiene enzimas que actúan en el organismo. La miel es el mejor endulzante natural, la mayoría de los deportistas la utilizan para yogures, postres o simplemente para el café o la infusión de la mañana. Y un plus extra es que tiene propiedades antisépticas y cicatrizantes como cataplasma en las heridas, basta poner una pequeña capa de miel en una herida para comprobarlo, o hacer gárgaras de miel con limón cuando hay infecciones de garganta. Los últimos estudios han descubierto también nuevas propiedades. Primero como alimento prebiótico, es decir, al contrario que otros azúcares que desequilibran la flora bacteriana, la miel tiene oligosacáridos que ayudan a aumentar las poblaciones de bifidobacterias y lactobacilos beneficiosos en nuestro sistema digestivo. Otro estudio ha encontrado que es útil contra la osteoporosis porque al tomar suplementos de calcio con miel aumenta la absorción de calcio por los huesos.

Nutrientes x 100g (x pieza en caso de frutas)

Valor energético 315.36 kcal
Ácido Graso Monoinsaturado trazas
Ácido Graso Poliinsaturado trazas
Ácido Graso Saturado trazas
Agua 17 g
Alcohol trazas
Calcio 15 mg
Fibra trazas
fosforo 17 mg
Grasas trazas
Hidratos de Carbono 76.8 g
Hierro 0.7 mg
Magnesio 5 mg
Potasio 54 mg
Proteina 0.5 g
Sodio 23 mg
Vitamina B1 trazas
Vitamina B12 trazas
Vitamina B2 0.05 mg
Vitamina B3 0.2 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B2 2 mg
Vitamina D trazas
Vitamina E trazas
Zinc 0.3 mg