Dietas

Refuerza el sistema inmune con un desayuno completo

Para evitar las infecciones como la gripe, catarros, gastroenteritis, etc. es conveniente reforzar el sistema inmune, que dispone de un ejército de células defensoras frente las bacterias y virus que destrozan nuestras células. La falta de sueño, el estrés y la dieta inadecuada pueden acabar con tu inmunidad y favorecer la aparición de infecciones.

Tres consejos básicos: no tomes antibióticos sin receta médica, descansa cuando te encuentres mal y evita los cambios bruscos de temperatura.

Yolanda Vázquez Mazariego
Refuerza el sistema inmune con un desayuno completo
Comidas
Desayuno
- Infusión de tomillo con anís
- Zumo de uva natural
- Tostadas de pan con ajo y aceite
- Yogur natural
Comida
- Puerros gratinados
- Merluza al horno con patatas
- Naranja
Cena
- Ensalada de col
- Arroz con zanahorias y espinacas
- Frutos secos con yogur y miel
NOTA: La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios y es puramente informativo, no sustituye en ningún caso, ni lo pretende, a los servicios de atención dietética nutricional, así como tampoco debe utilizarse para establecer un diagnóstico o tratamiento particular.