Dietas

Reduce el estrés con un buen desayuno

El estrés es una respuesta normal ante situaciones de peligro y tensión. Un poco de estrés es necesario, pero el problema surge cuando el cuerpo se adapta a vivir bajo tensión, produciendo de forma continua las hormonas del estrés que generan otras respuestas y síntomas graves como la hipertensión, ansiedad o angustia, que conducen al agotamiento general

Tres consejos: descansa ocho horas como mínimo, aprende a relajarte y practica ejercicio de forma relajada

Yolanda Vázquez Mazariego
Reduce el estrés con un buen desayuno
Comidas
Desayuno
- Un yogur con cereales y frutos secos
- Fruta
Comida
- Arroz integral con sofrito de verduras
- Pescado a la plancha
- Plátano con miel
Cena
- Verduras a la plancha
- Un filete de ternera a la plancha con una patata asada
- Helado de chocolate
NOTA: La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios y es puramente informativo, no sustituye en ningún caso, ni lo pretende, a los servicios de atención dietética nutricional, así como tampoco debe utilizarse para establecer un diagnóstico o tratamiento particular.